новый год
Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо

Популярное

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 6-8 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    79 ккал.

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1. Этот рецепт творожной запеканки отличается от классического рецепта тем, что в его в составе полностью отсутствует мука и сахар. Поэтому такую запеканку полноправно можно назвать низкокалорийной и диетической, поэтому она не станет на вашем пути к похудению. Чтобы не добавлять лишних калорий при выпекании, для приготовления лучше всего использовать стеклянную или силиконовую форму, так как их не нужно смазывать маслом.
     


    Ингредиенты:
           Творог 0,1% или 1% – 400 г
           Сахарозаменитель – 3 таблетки
           Изюм – 100 г
           Манная крупа – 2 ст. л.
           Яйцо – 1 шт.
           Соль и ванилин – на кончике ножа.


    Пошаговые фото как приготовить низкокалорийную творожную запеканку без сахара и муки:
    В первую очередь хорошенько помойте изюм и замочите его в воде минут на 30. Спустя время слейте воду и обсушите изюм, используя бумажное полотенце.
    Таблетки сахарозаменителя растворите в чайной ложке кипяченой воды.

    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  2. Творог переложите в глубокую посуду, добавьте к нему изюм, растворенный сахарозаменитель, манную крупу, яйцо, соль и ванилин.
    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  3. Все ингредиенты тщательно перемешайте.
    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  4. Готовую творожную смесь переложите в форму для запекания, разровняйте поверхность и нанесите рисунок при помощи столовой ложки, смоченной в воде.
    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  5. Поставьте форму в заранее разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 35-40 минут. Готовность блюда можно определить по образовавшейся на поверхности румяной корочке.
    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  6. Выньте запеканку из духовки, порежьте порционными кусочками и подавайте к столу в горячем виде.
    Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

  7. Приятного аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 4
Социальные сети
Просмотров: 3104

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
5+3=
* введите правильный ответ


Новое из: Низкокалорийные - Выпечка

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Новое из: Низкокалорийные

Легкий суп с кабачками и яйцом

Легкий суп с кабачками и яйцом

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Новое

Лаваш жареный с яйцом

Лаваш жареный с яйцом

Сладкие слойки с разной начинкой: тыква, яблоко, шоколад, апельсин

Сладкие слойки с разной начинкой: тыква, яблоко, шоколад, апельсин

Буженина из свинины с морковью и майонезом в фольге

Буженина из свинины с морковью и майонезом в фольге

Салат с кукурузой, яйцами и сухариками

Салат с кукурузой, яйцами и сухариками

Лимонный манник на кефире без муки

Лимонный манник на кефире без муки

Салат с печенью трески и кукурузой на праздник

Салат с печенью трески и кукурузой на праздник

Слоеный салат из печени трески

Слоеный салат из печени трески

Рисовая каша с айвой и тыквой

Рисовая каша с айвой и тыквой

Мобильная версия сайта