новый год
Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо

Популярное

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

<- Главная <- Низкокалорийные <- Мясо

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Основные ингредиенты:

  • время 40 минут

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1. Рецепт этих диетических котлет я придумала сама, в целях экономии времени, а также для сохранения чистоты рук и посуды в процессе приготовления. Так как все компоненты взбиваются в блендере, котлеты получаются пышными и нежными.
     


    Ингредиенты:

    • Филе куриной грудки – 2 шт.
    • Молоко – 100 гр.
    • Овсяные хлопья – 1/2 стакана
    • Капуста – 100 гр.
    • Яйцо – 1 шт.
    • Лук – 1 шт.
    • Чеснок – 2 зубчика
    • Соль, перец и растительное масло

     


    Пошаговые фото как приготовить низкокалорийные диетические котлеты:

    Овсяную крупу высыпать в блендер.

    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями
  2. Затем вылить сверху молоко и оставить минут на 15, чтобы крупа набухла.

    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями
  3. Далее туда же отправляем мелко нарезанную капусту.

    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  4. Куриную грудку помыть, нарезать на небольшие кубики и положить в блендер.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  5. И завершающий штрих – лук, порезанный кубиками, зубчики чеснока, яйцо. Соль и перец по вкусу.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  6. Закрываем блендер крышкой, и измельчаем все ингредиенты до однородной состояния.
    Готовый фарш по виду должен напоминать густую пасту.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  7. Фарш выкладываем на раскаленную сковороду с растительным маслом, используя для этой цели большую ложку.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  8. Минут через 8 переверните котлетки другой стороной и готовьте до готовности, пока не станет выделяться белый сок.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  9. Готовые диетические котлетки из куриной грудки с капустой и овсяной крупой подавайте к столу в горячем виде. Хотя и холодные они тоже очень вкусные.
    Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

  10. Приятного аппетита!
     

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 4
Социальные сети
Просмотров: 1789

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
3+4=
* введите правильный ответ


Новое из: Низкокалорийные - Мясо

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Новое из: Низкокалорийные

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Легкий суп с кабачками и яйцом

Легкий суп с кабачками и яйцом

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Новое

Сангрия с шампанским

Сангрия с шампанским

Салат с грибами и рисом

Салат с грибами и рисом

Гречка с сосисками и подливой

Гречка с сосисками и подливой

Торт "Сникерс" с безе и песочным тестом

Торт "Сникерс" с безе и песочным тестом

Теплый молочный коктейль со специями

Теплый молочный коктейль со специями

Жаркое из куриных ножек с картошкой в горшочках

Жаркое из куриных ножек с картошкой в горшочках

Сладкие слойки с тыквой

Сладкие слойки с тыквой

Гусь с картошкой в рукаве

Гусь с картошкой в рукаве

Мобильная версия сайта