Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

1. Завтрак, как известно, - основной прием пищи. Именно блюдо, которое мы приготовим себе для утренней трапезы, задает тон всего дня. Мы предлагаем вашему вниманию прекрасный рецепт правильного завтрака – сырники, но не обычные, а диетические, поэтому подойдут для тех, кто правильно питается, и следит на сантиметрами на своей талии. Используйте нежирный творог, а муку можно заменить манкой, но тогда тесту нужно дать постоять 15-20 мин., чтобы крупа разбухла и творожники получились нежные и вкусные.
   
   
   Ингредиенты:

   • Творог нежирный – 200-250 г.
   • Цельнозерновая мука – 1-2 ст. л.
   • Яйцо – 1 шт.
   • Яблоки (желательно, кисло-сладкие) – 2 шт.
   • Сахар– 1 ст. л.;
   • Корица – 0,5 ч. л.;

2. 
   
   
   
   
    
    
   Пошаговые фото как приготовить низкокалорийные творожники в духовке:
   Включаем духовку нагреваться до температуры 190 градусов.
   В большую миску выкладываем творог и выбиваем к нему куриное яйцо.
   
3. 
   Яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной, либо мелкой терке – как вам нравиться. Если натирать на крупной, то вкус яблока в сырниках будет более отчетливым.
   
4. 
   В миску к творогу добавляем корицу, сахар, муку и натертое яблоко. Все тщательно перемешиваем до образования однородной массы.
   
5. 
   Противень застилаем бумагой для выпечки, и формируем из массы сырники, смочив руки в холодной воде. Из вышеперечисленных ингредиентов получается примерно 6 штук. Выкладываем на пергамент и ставим в духовку на 15-20 минут.
   
6. 
   Наши диетические сырники готовы!
   Подавать можно с диетическим джемом, либо нежирной сметаной.
   
7. 
   Приятного аппетита!
    

Оцените рецепт кол-во голосов: 5

Социальные сети

Просмотров: 3788