Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное

Селедка под шубой без моркови

Селедка под шубой без моркови

Салат с крабовыми палочками и плавленым сыром слоями

Салат с крабовыми палочками и плавленым сыром слоями

Вкусный зимний салат с соленой скумбрией и яйцом

Вкусный зимний салат с соленой скумбрией и яйцом

Классический слоеный салат из печени трески с картошкой и морковью

Классический слоеный салат из печени трески с картошкой и морковью

Салат с селедкой, картошкой и горошком

Салат с селедкой, картошкой и горошком

Салат с фасолью, рыбной консервой сардиной в масле и свежим огурцом

Салат с фасолью, рыбной консервой сардиной в масле и свежим огурцом

Салат из сайры консервированной и крабовыми палочками. Праздничный салат

Салат из сайры консервированной и крабовыми палочками. Праздничный салат

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Вкусный салат с креветками и кукурузой

Вкусный салат с креветками и кукурузой

Классический салат из крабовых палочек с рисом и свежими огурцами

Классический салат из крабовых палочек с рисом и свежими огурцами

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой

Сельдь под шубой с яйцом: слои

Сельдь под шубой с яйцом: слои

Вкусный слоеный салат с крабовыми палочками и морской капустой

Вкусный слоеный салат с крабовыми палочками и морской капустой

Рыбный слоеный салат с сардинами и горошком

Рыбный слоеный салат с сардинами и горошком

Салат с фасолью и рыбной консервой без майонеза

Салат с фасолью и рыбной консервой без майонеза

Новогодний салат "Дед мороз" с крабовыми палочками

Новогодний салат "Дед мороз" с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и рисом

Салат с крабовыми палочками и рисом

Салат с копченой рыбой «Селедка с яйцом»

Салат с копченой рыбой «Селедка с яйцом»

Салат "Рыбки в пруду" с огурцами и шпротами

Салат "Рыбки в пруду" с огурцами и шпротами

Салат с семгой слабосоленой, авокадо и сыром в креманках

Салат с семгой слабосоленой, авокадо и сыром в креманках

Салат с килькой в томате, кириешками и морской капустой

Салат с килькой в томате, кириешками и морской капустой

Новогодний салат Дед мороз с кальмарами

Новогодний салат Дед мороз с кальмарами

<- Главная <- Салаты <- С морепродуктами

Итальянский салат с тунцом и рукколой

Итальянский салат с тунцом и рукколой

Основные ингредиенты:

  • время 15 минут

  • кол-во порций 2-3 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    57 ккал.

  • Категория: Салаты с рыбой

  1. Этот легкий итальянский рыбный салат не только красивый, но и вкусный. Нежный рыбный вкус тунца отлично сочетается с рукколой, а благодаря заправке на основе оливкового масла, он получается полезный. Такое блюдо отлично подойдет в летнюю жару, когда долго стоять у плиты не хочется, или же для тех, кто на диетическом питании и желает сбросить пару лишних кило. 

     

     

    Ингредиенты:

    • Тунец консервированный – 1 банка
    • Руккола – 1 пучок (300 г)
    • Яйца – 2 шт.
    • Помидоры – 2-3 шт.

     

    Заправка:

    • Оливковое масло – 2 ст.л.
    • Уксус 9% или лимонный сок – 1 ч.л.
    • Перец молотый – щепотка
    • Соль – по вкусу

     

     

    Пошаговое приготовление рецепта:

     

    Рукколу моем и даем воде стечь, чтобы листочки были сухие.

     

    Если листья крупные, то измельчите их, а мелки можно выкладывать целыми. 

     

    Кладем слой рукколы на дно салатницы.

    Итальянский салат с тунцом и рукколой
  2. Яйца варим и крошим.

    Итальянский салат с тунцом и рукколой
  3. Помидоры моем и нарезаем не очень мелко. 

    Итальянский салат с тунцом и рукколой
  4. Сверху выкладываем консервированный тунец кусочками.

     

    Поливаем заправкой: смешать оливковое масло, уксус или лимонный сок, соль и молотый перец.

     

    Оливковое масло желательно брать первого отжима «Екстра Виржин», так как оно является самым полезным. Если оливкового масла нету, то замените его на подсолнечное рафинированное.

    Итальянский салат с тунцом и рукколой
  5. Приятного аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 75

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:


Новое из: Салаты - С морепродуктами

Салат с тунцом и листовым салатом

Салат с тунцом и листовым салатом

Салат "Суши" с морковью и красной рыбой

Салат "Суши" с морковью и красной рыбой

Салат с авокадо, креветками и грибами

Салат с авокадо, креветками и грибами

Салат с крабовыми палочками и помидорами

Салат с крабовыми палочками и помидорами

Салат с тунцом и фасолью

Салат с тунцом и фасолью

Слоеный салат с крабовыми палочками и грибами

Слоеный салат с крабовыми палочками и грибами

Салат из соленой скумбрии с овощами и яйцом

Салат из соленой скумбрии с овощами и яйцом

Новое из: Салаты

Салат с копченой курицей и листьями салата

Салат с копченой курицей и листьями салата

Овощной салат с сыром и яйцом

Овощной салат с сыром и яйцом

Салат с фетой, помидорами и огурцами

Салат с фетой, помидорами и огурцами

Салат с рукколой, яйцом и помидорами

Салат с рукколой, яйцом и помидорами

Простой салат с листьями салата, яйцом и огурцом

Простой салат с листьями салата, яйцом и огурцом

Салат с рукколой и яйцом

Салат с рукколой и яйцом

Салат с сырыми шампиньонами и помидорами

Салат с сырыми шампиньонами и помидорами

Слоеный салат с курицей и курагой на праздник

Слоеный салат с курицей и курагой на праздник

Новое

Черешня в сахарном сиропе на зиму

Черешня в сахарном сиропе на зиму

Цветы кабачков в кляре

Цветы кабачков в кляре

Домашняя пастила из абрикосов

Домашняя пастила из абрикосов

Абрикосовое варенье с апельсином

Абрикосовое варенье с апельсином

Вишневое варенье без косточек

Вишневое варенье без косточек

Маринованные кабачки слайсами

Маринованные кабачки слайсами

Малина без варки на зиму

Малина без варки на зиму

Абрикосовое варенье

Абрикосовое варенье

Мобильная версия сайта