Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

<- Главная <- Низкокалорийные <- Салаты

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 3-4 порции

  • Категория: Диетические блюда

  1. Предлагаю вам диетическое легкое блюдо, которое содержит в себе все необходимые компоненты для ведения здорового образа жизни. Такой рецепт подойдет для легкого ужина или перекуса. Благодаря свежим овощам и отсутствия майонеза салатик получается низкокалорийный.

     

     

    Ингредиенты:

    • Кальмар – 1 тушка или 300 г в сыром виде
    • Пекинская капуста – 300 г
    • Помидоры – 1 шт.
    • Огурец – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1/2 луковицы
    • Яблочный уксус – 1 ч.л.
    • Масло растительное – 1 ст.л.
    • Лимон – 1 ч.л.
    • Соевый соус – 1/2 ч.л. (не обязательно)

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  2.  

     

    Пошаговые фото как приготовить рецепт:

    Репчатый лук очищаем от шелухи, нарезаем полукольцами. Замачиваем в яблочном уксусе минут на 5. Для любителей горького привкуса этого можно не делать.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  3. Пекинскую капусту средне шинкуем. Добавляем немного соли и слегка приминаем.   

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  4. Помидоры нарезаем на дольки. Добавляем к капусте.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  5. Огурцы так же нарезаем соломкой.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  6. Кальмары очищаем, отвариваем в подсоленной воде 2-3 минуты. Нарезаем соломкой.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  7. В миску с овощами добавляем нарезанные кальмары и маринованный лук. 

     

    Вливаем масло, соевый соус, лимон. Все перемешиваем.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  8. Раскладываем порционно. 

    Наш диетический салат без майонеза готов!

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  9. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 6
Социальные сети
Просмотров: 2262

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Салаты

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Новое из: Низкокалорийные

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Легкий суп с кабачками и яйцом

Легкий суп с кабачками и яйцом

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Новое

Тушеная картошка с цветной капустой

Тушеная картошка с цветной капустой

Простой пирог с курицей из тонкого теста

Простой пирог с курицей из тонкого теста

Канапе с крабовыми палочками и оливками

Канапе с крабовыми палочками и оливками

Рыбный суп с путассу для детей 1,5 года

Рыбный суп с путассу для детей 1,5 года

Салат с тунцом и рисом без майонеза

Салат с тунцом и рисом без майонеза

Карамельный медовик

Карамельный медовик

Рис с овощами и курицей на сковороде

Рис с овощами и курицей на сковороде

Ленивые манты "Розочки" на сковороде

Ленивые манты "Розочки" на сковороде

Мобильная версия сайта