Калорийность банана с молоком

Молочные коктейли любят абсолютно все: и взрослые, и дети. Молоко, фрукты, натуральные йогурты очень полезны и входят как ежедневный рацион, так и при диетпитании. Так почему же не соединить эти продукты и не получить молочно – банановый коктейль?

 

Однако сразу возникает вопрос: не будет ли напиток высококалорийным? Какова же калорийность коктейля банана с молоком?

 

Конечно же, его пищевая ценность будет зависеть от составляющих, которые вы добавите. Для приготовления напитка можно использовать следующие ингредиенты: йогурт или молоко, мороженое, сливки, шоколад, банан и различные сиропы. Если приготовить напиток по такому рецепту, то калорийность молочного коктейля с бананом будет составлять около 87 ккал на 100г.

 

Снизить энергетическую ценность коктейля очень просто – достаточно немного изменить рецепт. Например, не добавлять в него сливки, сладкие сиропы, мороженое. В этом случае вы получите питательный и сытный напиток, а калорийность банана с молоком снизится до 51 ккал на 100г. Как видим, разница существенная! Не забывайте, что в одной порции содержится 127, 5 ккал.
Если вы занимаетесь спортом, то вам просто необходимо употреблять такие коктейли, но только за 1 ч. до тренировки.
 

3487