Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Простой классический торт "Сметанник"

Простой классический торт "Сметанник"

Домашний медовый торт

Домашний медовый торт

Салат "Цезарь" самый простой рецепт

Салат "Цезарь" самый простой рецепт

Медовый торт (самый простой)

Медовый торт (самый простой)

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого

Лагман в домашних условиях из говядины

Лагман в домашних условиях из говядины

Простое тесто для пиццы на воде без дрожжей и без яиц дома

Простое тесто для пиццы на воде без дрожжей и без яиц дома

Грибной салат с кукурузой без мяса

Грибной салат с кукурузой без мяса

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Салат "Гурман" с ветчиной и с сыром проще простого

Салат "Гурман" с ветчиной и с сыром проще простого

Тушенка из свинины в кастрюле в домашних условиях

Тушенка из свинины в кастрюле в домашних условиях

Салат с курицей "Нежность"

Салат с курицей "Нежность"

Кокосовый торт "Баунти" с бисквитными коржами

Кокосовый торт "Баунти" с бисквитными коржами

Торт "Наполеон" из готового слоеного теста со сгущенкой

Торт "Наполеон" из готового слоеного теста со сгущенкой

Салат "Цезарь"

Салат "Цезарь"

Пирог с капустой на кефире в духовке

Пирог с капустой на кефире в духовке

Торт "Дамские пальчики" со сметанным кремом

Торт "Дамские пальчики" со сметанным кремом

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей "Зимний"

Коже. Простой рецепт с перловкой или рисом

Коже. Простой рецепт с перловкой или рисом

Торт Прага по ГОСТу СССР

Торт Прага по ГОСТу СССР

Вкусный плов с курицей на сковороде

Вкусный плов с курицей на сковороде

<- Главная <- Калорийность

Калорийность одной отбивной из говядины

Говядина по праву считается одним из популярных сортов мяса. В нем содержится целый кладезь полезных веществ, необходимых нашему организму: железо, калий, фосфор, витамины группы В, А, РР. Кроме того, мясо говядины можно отнести к диетическим продуктам – в 100 г содержится всего около 180 – 219 ккал, что позволяет внести его в состав правильного питания при похудении.

 


Одним из полезных диетических блюд является отбивная. Для ее приготовления не стоит брать ничего лишнего, что могло бы добавить калорийности продукту. Только мясо, специи и немного растительного масла –просто смажьте сковородку кисточкой. В этом случае, калорийность отбивной из говядины составит 225 ккал на 100г.
 

 

Так, всего за полчаса можно приготовить полноценный ужин, где калорийность одной отбивной из говядины будет около 180 ккал.
 

 

При относительно невысокой пищевой ценности, она содержит достаточно большое количество белка и жиров на 100 г:
       Белки 16,52 г
       Жиры 15,6 г
       Углеводы 15,6 г
       Калорийность 225 ккал
 

 

Если вы решите готовить мясо традиционным способом, с использованием яиц, муки или сложного маринада, то не стоит забывать, что калорийность говяжьей отбивной  увеличится до 281 ккал.
Несмотря на то, что блюдо относится к диетпродуктам, увлекаться все же им не стоит.
 

3525

«Отбивные из говядины»

Отбивные из говядины в духовке с картошкой

Отбивные из говядины в духовке с картошкой