Калорийность овсяного печенья

Вкус детства у многих взрослых ассоциируется с овсяным печеньем. И дети, и взрослые с удовольствием не прочь перекусить этим сладким лакомством, тем более, что достаточно всего двух штук печенья, чтобы утолить голод. Калорийность овсяного печенья 1 шт. составляет около 85 калорий.

 

Энергетическая ценность его, по сравнению с другими видами печенья, примерно такая же, а пользы от него нашему организму намного больше. Главный ингредиент, из которого делают овсяное печенье – это хлопья или овсяная мука, которые содержат клетчатку, а также большое количество витаминов групп Еи В. Но, несмотря на всю пользу, нельзя увлекаться и переедать, калорийность овсяного печенья на 100 г составляет почти 440 ккал, а это не может не отразиться на фигуре. В разумных же приделах вы не только побалуете себя, но и можете поправить свое здоровье: наполнить энергией, снизить уровень сахара в крови, улучшить пищеварение.

 

Овсяное печенье можно всего за 20 мин испечь в домашних условиях, при этом изменив немного рецепт, добавив вместо сахара изюм. Калорийность 1шт овсяного печенья с изюмом, изготовленного в промышленных условиях, составляет около 92 ккал, а диетическое домашнее – всего около 40 ккал.
Если утром кушать 1 -2 печенюшки и запивать их стаканом молока, то у вас получится сытный, полезный и очень вкусный завтрак, к тому же, который не навредит фигуре!
 

1973