Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Простой классический торт "Сметанник"

Простой классический торт "Сметанник"

Домашний медовый торт

Домашний медовый торт

Салат "Цезарь" самый простой рецепт

Салат "Цезарь" самый простой рецепт

Медовый торт (самый простой)

Медовый торт (самый простой)

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого

Лагман в домашних условиях из говядины

Лагман в домашних условиях из говядины

Простое тесто для пиццы на воде без дрожжей и без яиц дома

Простое тесто для пиццы на воде без дрожжей и без яиц дома

Грибной салат с кукурузой без мяса

Грибной салат с кукурузой без мяса

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Салат "Гурман" с ветчиной и с сыром проще простого

Салат "Гурман" с ветчиной и с сыром проще простого

Тушенка из свинины в кастрюле в домашних условиях

Тушенка из свинины в кастрюле в домашних условиях

Салат с курицей "Нежность"

Салат с курицей "Нежность"

Кокосовый торт "Баунти" с бисквитными коржами

Кокосовый торт "Баунти" с бисквитными коржами

Торт "Наполеон" из готового слоеного теста со сгущенкой

Торт "Наполеон" из готового слоеного теста со сгущенкой

Салат "Цезарь"

Салат "Цезарь"

Пирог с капустой на кефире в духовке

Пирог с капустой на кефире в духовке

Торт "Дамские пальчики" со сметанным кремом

Торт "Дамские пальчики" со сметанным кремом

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей "Зимний"

Коже. Простой рецепт с перловкой или рисом

Коже. Простой рецепт с перловкой или рисом

Торт Прага по ГОСТу СССР

Торт Прага по ГОСТу СССР

Вкусный плов с курицей на сковороде

Вкусный плов с курицей на сковороде

<- Главная <- Калорийность

Калорийность селедки соленой

Сельдь является одним из распространённых видов рыбы. Её часто употребляют в пищу, поэтому может возникать вопрос о том, сколько калорий содержит соленая селедка. Самые ценные сорта рыбы – жирные атлантические и тихоокеанские.


Селедка в соленом виде очень полезна. Она содержит много минералов и микроэлементов, которые важны для организма. Среди них: кальций, селен, магний, железо, никель, хром, калий, молибден, фосфор, цинк. В мясе содержатся следующие витамины: D, PP, A, B12, E. Благодаря содержанию селена, который является мощным антиоксидантом, человеческий организм очищается, а показатели крови становятся лучше. А кислоты Омега-3 способствуют улучшению сердечнососудистой деятельности, снижению количества холестерина. В ней содержится очень много витамина D в отличие от других сортов.
Также она полезна для работы мозга и зрения, хорошо усваивается и является прекрасным источником белка. Но употреблять её нужно в меру, чтобы в организме не был переизбыток соли.

 

Калорийность селедки соленой в 100 г:
        Калории: 217 ккал
        Белки: 19,8 г
        Жиры: 15,4 г
        Углеводы: 0,0 г


Это средние показатели, они варьируют в зависимости от разновидности. Чтобы снизить количество соли, можно вымочить рыбу в воде, молоке либо чае. А чтобы продукт был менее калорийным, нужно правильно сочетать продукты. К примеру, растительное масло можно заменить оливковым, не употреблять ее с картофелем и хлебом.

2867

«Селедка соленая»

Бургер с селедкой и огурцом

Бургер с селедкой и огурцом

Бутерброды с селедкой и авокадо

Бутерброды с селедкой и авокадо

Бутерброды с авокадо, селедкой и сыром

Бутерброды с авокадо, селедкой и сыром

Форшмак из селедки с растительным маслом

Форшмак из селедки с растительным маслом

Бутерброды с селедкой и яйцом на черном хлебе

Бутерброды с селедкой и яйцом на черном хлебе

Салат "Лисья шубка" с грибами и селедкой слоями

Салат "Лисья шубка" с грибами и селедкой слоями

Простой рыбный салат с селедкой и помидорами

Простой рыбный салат с селедкой и помидорами

Бутерброды с селедкой и свеклой «Шуба» на праздничный стол

Бутерброды с селедкой и свеклой «Шуба» на праздничный стол

Бутерброды с селедкой, помидорами и плавленым сыром на черном хлебе на праздник

Бутерброды с селедкой, помидорами и плавленым сыром на черном хлебе на праздник

Вкусные бутерброды с селедкой и свеклой на черном хлебе

Вкусные бутерброды с селедкой и свеклой на черном хлебе

Праздничные простые бутерброды с селедкой и свежим огурцом

Праздничные простые бутерброды с селедкой и свежим огурцом

Бутерброды с селедкой как с красной икрой

Бутерброды с селедкой как с красной икрой

Бутерброды с селедкой, плавленым сыром и со свежим огурцом

Бутерброды с селедкой, плавленым сыром и со свежим огурцом

Бутерброды с селедкой и сыром на черном хлебе

Бутерброды с селедкой и сыром на черном хлебе

Бутерброды с селедкой и морковью на черном хлебе: рецепт праздничной закуски

Бутерброды с селедкой и морковью на черном хлебе: рецепт праздничной закуски

Роллы с селедкой и авокадо в домашних условия

Роллы с селедкой и авокадо в домашних условия

Праздничный салат "Селедка под шубой" в виде торта

Праздничный салат "Селедка под шубой" в виде торта

Селедка соленая с уксусом и луком в банке в домашних условиях

Селедка соленая с уксусом и луком в банке в домашних условиях