Калорийность шарлотки с яблоками
Многие люди, особенно девушки и женщины, тщательно следят за своим весом. При этом очень часто используют подсчет калорий.
Особенно актуально подсчитывать калорийность десертов, например, шарлотки с яблоками.
Как правильно подсчитать калорийность? Для этого нужно сложить все составляющие блюда, получить общий вес и итоговую калорийность. Затем разделить полученные значения (калорийность на вес в граммах) и умножить на 100.
Вес готовой шарлотки с яблоками – примерно 1 кг 90 гр, общая калорийность составляет около 2403 ккал. Таким образом, в 100 граммах продукта содержится 220 Ккал.
Получается, что блюдо беспрепятственно можно кушатьтолько детям, так как всю полученную энергию все равно израсходуют, и тем, у кого наблюдается недостаток веса.
А тем, кто желает похудеть, шарлотку с яблоками стоит есть только по праздникам. Или после ее употребления делать разгрузочные дни.
Помимо калорийности шарлотки с яблоками стоит учитывать и количество углеводов, содержащейся в ней. Так как углеводы представлены в большинстве своем мукой и сахаром, то они являются так называемыми «быстрыми углеводами».
А это значит, что они несут минимум пользы и максимум энергии, которую необходимо израсходовать, чтобы она не превратилась в жир. Поэтому еще один совет: ешьте шарлотку только в первой половине дня.
Google
|
