Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Салат с курицей "Нежность"

Салат с курицей "Нежность"

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей, грибами и сыром слоями

Салат с курицей, грибами и сыром слоями

Салат с курицей, сухариками, грибами и крабовыми палочками

Салат с курицей, сухариками, грибами и крабовыми палочками

Слоеный салат "Бунито" с курицей и корейской морковкой

Слоеный салат "Бунито" с курицей и корейской морковкой

Салат с курицей и черносливом

Салат с курицей и черносливом

Салат с ананасами, курицей, яйцом и сыром

Салат с ананасами, курицей, яйцом и сыром

Простой салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой

Простой салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой

Салат "Восторг" с корейской морковью и курицей

Салат "Восторг" с корейской морковью и курицей

Салат «Подсолнух» с чипсами

Салат «Подсолнух» с чипсами

Салат "Калейдоскоп" с курицей и корейской морковью

Салат "Калейдоскоп" с курицей и корейской морковью

Простой и сытный салат с курицей, кукурузой и сыром

Простой и сытный салат с курицей, кукурузой и сыром

Слоеный салат с курицей, кукурузой и корейской морковкой

Слоеный салат с курицей, кукурузой и корейской морковкой

Салат "Делиция"

Салат "Делиция"

Салат "Ромашка" с курицей

Салат "Ромашка" с курицей

Салат "Манон" с курицей

Салат "Манон" с курицей

Салат "Малахитовый браслет" с киви

Салат "Малахитовый браслет" с киви

Салат "Гнездо глухаря": пошаговый классический рецепт с фото

Салат "Гнездо глухаря": пошаговый классический рецепт с фото

Слоеный салат с курицей и ананасами

Слоеный салат с курицей и ананасами

Вкусный салат с курицей и хреном слоями

Вкусный салат с курицей и хреном слоями

<- Главная <- Салаты <- С курицей

Салат с курицей и овощами без майонеза

Салат с курицей и овощами без майонеза

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    63 ккал.

  • Категория: Салаты с курицей

  1. Это блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем, занимается фитнесом, танцами и другими спортивными нагрузками. Рецепт сбалансирован по количеству белков, жиров и углеводов. Полезен витаминно-минеральным составом и содержит необходимые балластные вещества. Вместо соли используется соевый соус, а вместо майонеза – оливковое масло. Такой салат с овощами не только полезный, но и очень вкусный.

     

     

    Ингредиенты:

    • Курица – 200 г
    • Пекинская капуста – 100 г (4-5 листов)
    • Сладкий перец – 1 шт.
    • Помидор – 1 шт.

     

    Заправка:

    • Мандарин – 1 шт.
    • Оливковое масло – 1 ст.л.
    • Соевый соус – 1 ст.л.

     

     

    Пошаговое приготовление:

     

    Куриную грудку отделяем от кожи, снимаем мясо с костей. Получившееся филе нарезаем небольшими кусочками.

     

    Обжариваем на сковороде на оливковом масле с соевым соусом. Я добавила 3 ст. л. масла и 1 ст.л. соуса. Соевый соус можно заменить солью.

     

    До корочки мясо доводить не нужно, оно должно сохранить сочность.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  2. Пекинскую капусту моем, обсушиваем и тонко шинкуем.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  3. Сладкий перец освобождаем от семян и нарезаем соломкой.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  4. Помидор режем дольками, удаляем плодоножку.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  5. Готовим заправку. 

     

    Очищаем мандарин и выдавливаем из него сок. Добавляем оливковое масло и соевый соус, взбиваем вилкой.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  6. Заправляем салат и перемешиваем.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  7. Чтобы он не получился водянистым, заправлять его нужно перед подачей к столу. 

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  8. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 226

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Салаты - С курицей

Салат с курицей и морковью

Салат с курицей и морковью

Салат с курицей пекинской капустой и сухариками

Салат с курицей пекинской капустой и сухариками

Салат "Сердце ангела" с икрой

Салат "Сердце ангела" с икрой

Салат в апельсине с курицей и крабовыми палочками

Салат в апельсине с курицей и крабовыми палочками

Салат с куриными желудками и морковью по-корейски

Салат с куриными желудками и морковью по-корейски

Салат с жареной курицей и корейской морковью

Салат с жареной курицей и корейской морковью

Новогодний салат "Снеговики" с копченой курицей

Новогодний салат "Снеговики" с копченой курицей

Новое из: Салаты

Салат с колбасой, кукурузой и чипсами

Салат с колбасой, кукурузой и чипсами

Теплый салат с баклажанами, помидорами и перцем

Теплый салат с баклажанами, помидорами и перцем

Крабовый салат с колбасой и кукурузой

Крабовый салат с колбасой и кукурузой

Салат с фасолью, колбасой и сыром

Салат с фасолью, колбасой и сыром

Салат "Суши" с красной рыбой, рисом и васаби

Салат "Суши" с красной рыбой, рисом и васаби

Овощной салат с брынзой и авокадо

Овощной салат с брынзой и авокадо

Овощи маринованные в пакете

Овощи маринованные в пакете

Овощной салат со шпинатом

Овощной салат со шпинатом

Новое

Песочный пирог с красной смородиной и крыжовником

Песочный пирог с красной смородиной и крыжовником

Густой вишневый кисель

Густой вишневый кисель

Наливной "Медовик" без раскатки коржей

Наливной "Медовик" без раскатки коржей

Перец фаршированный фаршем и грибами

Перец фаршированный фаршем и грибами

Лодочки из баклажан с грибами и сыром

Лодочки из баклажан с грибами и сыром

Лодочки из баклажанов фаршированные курицей и сыром

Лодочки из баклажанов фаршированные курицей и сыром

Банановый кекс с орехами в мультиварке

Банановый кекс с орехами в мультиварке

Гороховый суп с ребрышками в мультиварке

Гороховый суп с ребрышками в мультиварке

Мобильная версия сайта