Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Грибной салат с кукурузой без мяса

Грибной салат с кукурузой без мяса

Слоеный салат со свеклой, яйцами и морковью

Слоеный салат со свеклой, яйцами и морковью

Салат с пекинской капустой, грибами и сыром

Салат с пекинской капустой, грибами и сыром

Салат с корейской морковью на скорую руку

Салат с корейской морковью на скорую руку

Салат с фасолью и кукурузой

Салат с фасолью и кукурузой

Вкусный салат на скорую руку "Шопский"

Вкусный салат на скорую руку "Шопский"

Вкусный салат с грибами жареными, солеными огурцами, морковью и картошкой

Вкусный салат с грибами жареными, солеными огурцами, морковью и картошкой

Простой салат с фасолью

Простой салат с фасолью

Простой салат с помидорами, яйцами и сухариками

Простой салат с помидорами, яйцами и сухариками

Простой салат с кукурузой, сыром и яйцами на каждый день

Простой салат с кукурузой, сыром и яйцами на каждый день

Классический винегрет без горошка и без капусты

Классический винегрет без горошка и без капусты

Салат с жареными грибами, сыром и картошкой без яиц и мяса

Салат с жареными грибами, сыром и картошкой без яиц и мяса

Салат из редиса, огурца и яиц

Салат из редиса, огурца и яиц

Слоеный салат «Трио» со свеклой, морковью и сыром

Слоеный салат «Трио» со свеклой, морковью и сыром

Простой вкусный овощной салат с горошком без мяса и без яиц

Простой вкусный овощной салат с горошком без мяса и без яиц

Салат «Любовница» с изюмом и черносливом слоями

Салат «Любовница» с изюмом и черносливом слоями

Вкусный салат со свеклой и сыром. Рецепт с фото

Вкусный салат со свеклой и сыром. Рецепт с фото

Морковь по корейски без лука

Морковь по корейски без лука

Салат с ананасами, сыром и чесноком без мяса

Салат с ананасами, сыром и чесноком без мяса

Зимний салат с солеными огурцами и картофелем без майонеза

Зимний салат с солеными огурцами и картофелем без майонеза

Салат со свеклой и солеными огурцами

Салат со свеклой и солеными огурцами

Слоеный салат из вареной свеклы с творогом и чесноком

Слоеный салат из вареной свеклы с творогом и чесноком

<- Главная <- Салаты <- Без мяса

Овощной салат со шпинатом

Овощной салат со шпинатом

Основные ингредиенты:

  • время 10 минут

  • кол-во порций 2-3 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    62 ккал.

  • Категория: Салаты без мяса

  1. Не секрет, что весной нашему организму не хватает витаминов, поэтому овощные салаты, с большим количеством зелени просто необходимы в нашем рационе. Готовить будем без майонеза, так как растительное масло в качестве заправки будет намного полезнее.

     

     

    Ингредиенты:

    • Шпинат – 1 пучок
    • Капуста пекинская – 5-7 листиков
    • Перец болгарский – 2 шт. 
    • Огурец – 1-2 шт. 
    • Помидоры – 3 шт.
    • Лук зеленый – по вкусу
    • Петрушка – 1 пучок

     

    Заправка:

    • Растительное масло – 2 ст.л. (оливковое/подсолнечное/льняное или др.)
    • Сок лайма или лимона – 1 ст.л.
    • Итальянские травы – 1 ч.л.
    • Кунжут – 1 ст.л.
    • Соль – по вкусу

     

     

    Пошаговое приготовление рецепта с фото:

     

    Ингредиенты для заправки смешиваем в одной пиале и отставляем настояться.

    Овощной салат со шпинатом
  2. В это время нарезаем овощи. 

     

    Огурец – соломкой.

    Овощной салат со шпинатом
  3. Помидоры - на четвертинки или кубиками.

    Овощной салат со шпинатом
  4. Соломкой режем болгарский перец.

    Овощной салат со шпинатом
  5. Шинкуем пекинскую капусту.

     

    Ее можно заменить на белокочанную молодую капусту, но ее обязательно нужно помять, чтобы стала мягкой и слегка пустила сок.

    Овощной салат со шпинатом
  6. Измельчаем шпинат.

    Овощной салат со шпинатом
  7. Измельчаем зелень петрушки.

    Овощной салат со шпинатом
  8. Нарезаем зелёный лук, который можно заменить репчатым.

    Овощной салат со шпинатом
  9. Все ингредиенты смешиваем в одной емкости и поливаем заправкой.

     

    Получается яркий красивый салат.

    Овощной салат со шпинатом
  10. Выкладываем на плоскую тарелку, посыпаем сверху кунжутными семечками

     

    Рекомендую приготовить этот витаминный салатик.

    Овощной салат со шпинатом
  11. Приятного аппетита!

     
Оцените рецепт
кол-во голосов: 3
Социальные сети
Просмотров: 20

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Салаты - Без мяса

Овощи маринованные в пакете

Овощи маринованные в пакете

Салат с редькой, капустой и сметаной

Салат с редькой, капустой и сметаной

Салат с адыгейским сыром, помидорами и огурцами

Салат с адыгейским сыром, помидорами и огурцами

Теплый салат с фунчозой и овощами

Теплый салат с фунчозой и овощами

Салат из свеклы с фетой

Салат из свеклы с фетой

Картофельный салат с вялеными помидорами

Картофельный салат с вялеными помидорами

Картофельный салат с яблоком

Картофельный салат с яблоком

Новое из: Салаты

Куриные желудки по-корейски

Куриные желудки по-корейски

Теплый салат с картофелем и колбасой

Теплый салат с картофелем и колбасой

Салат из сердца с морковью и луком

Салат из сердца с морковью и луком

Салат и куриных сердечек с копченым сыром

Салат и куриных сердечек с копченым сыром

Салат из кальмаров с огурцами

Салат из кальмаров с огурцами

Салат "Селедка по-корейски" с морковью и луком

Салат "Селедка по-корейски" с морковью и луком

Салат с кальмарами и крабовыми палочками

Салат с кальмарами и крабовыми палочками

Суп из говядины на кости с лапшой

Суп из говядины на кости с лапшой

Новое

Подлива со сметаной без мяса к макаронам или гречке

Подлива со сметаной без мяса к макаронам или гречке

Конфеты из изюма и орехов с какао

Конфеты из изюма и орехов с какао

Булочки "Колобки" с яйцом внутри на дрожжевом тесте

Булочки "Колобки" с яйцом внутри на дрожжевом тесте

Сметанное желе со смородиной

Сметанное желе со смородиной

Картофельная запеканка с курицей и сыром

Картофельная запеканка с курицей и сыром

Шаурма с курицей и картошкой

Шаурма с курицей и картошкой

Крылышки в пиве на мангале

Крылышки в пиве на мангале

Творожное желе с клубникой и бананом

Творожное желе с клубникой и бананом

Мобильная версия сайта