Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Грибной салат с кукурузой без мяса

Грибной салат с кукурузой без мяса

Слоеный салат со свеклой, яйцами и морковью

Слоеный салат со свеклой, яйцами и морковью

Салат с пекинской капустой, грибами и сыром

Салат с пекинской капустой, грибами и сыром

Салат с корейской морковью на скорую руку

Салат с корейской морковью на скорую руку

Салат с фасолью и кукурузой

Салат с фасолью и кукурузой

Вкусный салат на скорую руку "Шопский"

Вкусный салат на скорую руку "Шопский"

Вкусный салат с грибами жареными, солеными огурцами, морковью и картошкой

Вкусный салат с грибами жареными, солеными огурцами, морковью и картошкой

Простой салат с фасолью

Простой салат с фасолью

Простой салат с кукурузой, сыром и яйцами на каждый день

Простой салат с кукурузой, сыром и яйцами на каждый день

Простой салат с помидорами, яйцами и сухариками

Простой салат с помидорами, яйцами и сухариками

Классический винегрет без горошка и без капусты

Классический винегрет без горошка и без капусты

Салат с жареными грибами, сыром и картошкой без яиц и мяса

Салат с жареными грибами, сыром и картошкой без яиц и мяса

Салат из редиса, огурца и яиц

Салат из редиса, огурца и яиц

Простой вкусный овощной салат с горошком без мяса и без яиц

Простой вкусный овощной салат с горошком без мяса и без яиц

Слоеный салат «Трио» со свеклой, морковью и сыром

Слоеный салат «Трио» со свеклой, морковью и сыром

Салат «Любовница» с изюмом и черносливом слоями

Салат «Любовница» с изюмом и черносливом слоями

Вкусный салат со свеклой и сыром

Вкусный салат со свеклой и сыром

Морковь по корейски без лука

Морковь по корейски без лука

Зимний салат с солеными огурцами и картофелем без майонеза

Зимний салат с солеными огурцами и картофелем без майонеза

Салат с ананасами, сыром и чесноком без мяса

Салат с ананасами, сыром и чесноком без мяса

Салат со свеклой и солеными огурцами

Салат со свеклой и солеными огурцами

Слоеный салат из вареной свеклы с творогом и чесноком

Слоеный салат из вареной свеклы с творогом и чесноком

<- Главная <- Салаты <- Без мяса

Овощной салат со шпинатом

Овощной салат со шпинатом

Основные ингредиенты:

  • время 10 минут

  • кол-во порций 2-3 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    62 ккал.

  • Категория: Салаты без мяса

  1. Не секрет, что весной нашему организму не хватает витаминов, поэтому овощные салаты, с большим количеством зелени просто необходимы в нашем рационе. Готовить будем без майонеза, так как растительное масло в качестве заправки будет намного полезнее.

     

     

    Ингредиенты:

    • Шпинат – 1 пучок
    • Капуста пекинская – 5-7 листиков
    • Перец болгарский – 2 шт. 
    • Огурец – 1-2 шт. 
    • Помидоры – 3 шт.
    • Лук зеленый – по вкусу
    • Петрушка – 1 пучок

     

    Заправка:

    • Растительное масло – 2 ст.л. (оливковое/подсолнечное/льняное или др.)
    • Сок лайма или лимона – 1 ст.л.
    • Итальянские травы – 1 ч.л.
    • Кунжут – 1 ст.л.
    • Соль – по вкусу

     

     

    Пошаговое приготовление рецепта с фото:

     

    Ингредиенты для заправки смешиваем в одной пиале и отставляем настояться.

    Овощной салат со шпинатом
  2. В это время нарезаем овощи. 

     

    Огурец – соломкой.

    Овощной салат со шпинатом
  3. Помидоры - на четвертинки или кубиками.

    Овощной салат со шпинатом
  4. Соломкой режем болгарский перец.

    Овощной салат со шпинатом
  5. Шинкуем пекинскую капусту.

     

    Ее можно заменить на белокочанную молодую капусту, но ее обязательно нужно помять, чтобы стала мягкой и слегка пустила сок.

    Овощной салат со шпинатом
  6. Измельчаем шпинат.

    Овощной салат со шпинатом
  7. Измельчаем зелень петрушки.

    Овощной салат со шпинатом
  8. Нарезаем зелёный лук, который можно заменить репчатым.

    Овощной салат со шпинатом
  9. Все ингредиенты смешиваем в одной емкости и поливаем заправкой.

     

    Получается яркий красивый салат.

    Овощной салат со шпинатом
  10. Выкладываем на плоскую тарелку, посыпаем сверху кунжутными семечками

     

    Рекомендую приготовить этот витаминный салатик.

    Овощной салат со шпинатом
  11. Приятного аппетита!

     
Оцените рецепт
кол-во голосов: 3
Социальные сети
Просмотров: 107

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Салаты - Без мяса

Теплый салат с баклажанами, помидорами и перцем

Теплый салат с баклажанами, помидорами и перцем

Овощной салат с брынзой и авокадо

Овощной салат с брынзой и авокадо

Овощи маринованные в пакете

Овощи маринованные в пакете

Салат с редькой, капустой и сметаной

Салат с редькой, капустой и сметаной

Салат с адыгейским сыром, помидорами и огурцами

Салат с адыгейским сыром, помидорами и огурцами

Теплый салат с фунчозой и овощами

Теплый салат с фунчозой и овощами

Салат из свеклы с фетой

Салат из свеклы с фетой

Новое из: Салаты

Салат с колбасой, кукурузой и чипсами

Салат с колбасой, кукурузой и чипсами

Крабовый салат с колбасой и кукурузой

Крабовый салат с колбасой и кукурузой

Салат с фасолью, колбасой и сыром

Салат с фасолью, колбасой и сыром

Салат "Суши" с красной рыбой, рисом и васаби

Салат "Суши" с красной рыбой, рисом и васаби

Куриные желудки по-корейски

Куриные желудки по-корейски

Теплый салат с картофелем и колбасой

Теплый салат с картофелем и колбасой

Салат из сердца с морковью и луком

Салат из сердца с морковью и луком

Салат и куриных сердечек с копченым сыром

Салат и куриных сердечек с копченым сыром

Новое

Песочный пирог с красной смородиной и крыжовником

Песочный пирог с красной смородиной и крыжовником

Густой вишневый кисель

Густой вишневый кисель

Наливной "Медовик" без раскатки коржей

Наливной "Медовик" без раскатки коржей

Перец фаршированный фаршем и грибами

Перец фаршированный фаршем и грибами

Лодочки из баклажан с грибами и сыром

Лодочки из баклажан с грибами и сыром

Лодочки из баклажанов фаршированные курицей и сыром

Лодочки из баклажанов фаршированные курицей и сыром

Банановый кекс с орехами в мультиварке

Банановый кекс с орехами в мультиварке

Гороховый суп с ребрышками в мультиварке

Гороховый суп с ребрышками в мультиварке

Мобильная версия сайта