Калорийность блинов с семгой и сыром

Удивительным вкусом обладают блинчики с семгой. Эта закуска станет настоящим украшением стола. Их приготовление не займет много времени, а конечный результат порадует всех присутствующих. Благодаря тому, что блины с семгой имеют низкую калорийность, их употребить себе позволит даже человек, придерживающийся диеты. Хотя жиры из группы Омега-3, содержащиеся в рыбе очень полезны для организма – увлекаться этим блюдом не стоит.

 

Расчет данного показателя основывается на содержании калорий в блинах и малосоленой семги в отдельности. Конечно, такие вычисления довольно приблизительны, так как калорийность блинов с семгой полностью зависит от размера порции. В среднем энергетическая ценность на 100 грамм составляет 170-180 ккал.

 

Немного снизить содержание калорий поможет тесто для блинов. При замесе вместо молока можно использовать воду, из целого яйца – лишь белок, а муку взять грубого помола. На вкусовые качества готового блюда такая интерпретация практически не повлияет.

 

Некоторые рецепты в перечне ингредиентов содержат сыр. В связи с этим блины с семгой и сыром имеют высокую калорийность, а именно 220-230 ккал. В свою очередь это равняется почти 12-15% от среднего уровня потребления калорий.

2324