Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Салат с курицей "Нежность"

Салат с курицей "Нежность"

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Рецепт салата с курицей и кукурузой

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей "Зимний"

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей, грибами и сыром слоями

Салат с курицей, грибами и сыром слоями

Салат с курицей, сухариками, грибами и крабовыми палочками

Салат с курицей, сухариками, грибами и крабовыми палочками

Слоеный салат "Бунито" с курицей и корейской морковкой

Слоеный салат "Бунито" с курицей и корейской морковкой

Салат с курицей и черносливом

Салат с курицей и черносливом

Салат с ананасами, курицей, яйцом и сыром

Салат с ананасами, курицей, яйцом и сыром

Простой салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой

Простой салат с курицей, кукурузой и пекинской капустой

Салат "Восторг" с корейской морковью и курицей

Салат "Восторг" с корейской морковью и курицей

Салат "Калейдоскоп" с курицей и корейской морковью

Салат "Калейдоскоп" с курицей и корейской морковью

Салат «Подсолнух» с чипсами

Салат «Подсолнух» с чипсами

Простой и сытный салат с курицей, кукурузой и сыром

Простой и сытный салат с курицей, кукурузой и сыром

Салат "Делиция"

Салат "Делиция"

Слоеный салат с курицей, кукурузой и корейской морковкой

Слоеный салат с курицей, кукурузой и корейской морковкой

Салат "Манон" с курицей

Салат "Манон" с курицей

Салат "Ромашка" с курицей

Салат "Ромашка" с курицей

Салат "Малахитовый браслет" с киви

Салат "Малахитовый браслет" с киви

Слоеный салат с курицей и ананасами

Слоеный салат с курицей и ананасами

Салат "Гнездо глухаря": пошаговый классический рецепт с фото

Салат "Гнездо глухаря": пошаговый классический рецепт с фото

Вкусный салат с курицей и хреном слоями

Вкусный салат с курицей и хреном слоями

<- Главная <- Салаты <- С курицей

Салат с курицей и овощами без майонеза

Салат с курицей и овощами без майонеза

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    63 ккал.

  • Категория: Салаты с курицей

  1. Это блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем, занимается фитнесом, танцами и другими спортивными нагрузками. Рецепт сбалансирован по количеству белков, жиров и углеводов. Полезен витаминно-минеральным составом и содержит необходимые балластные вещества. Вместо соли используется соевый соус, а вместо майонеза – оливковое масло. Такой салат с овощами не только полезный, но и очень вкусный.

     

     

    Ингредиенты:

    • Курица – 200 г
    • Пекинская капуста – 100 г (4-5 листов)
    • Сладкий перец – 1 шт.
    • Помидор – 1 шт.

     

    Заправка:

    • Мандарин – 1 шт.
    • Оливковое масло – 1 ст.л.
    • Соевый соус – 1 ст.л.

     

     

    Пошаговое приготовление:

     

    Куриную грудку отделяем от кожи, снимаем мясо с костей. Получившееся филе нарезаем небольшими кусочками.

     

    Обжариваем на сковороде на оливковом масле с соевым соусом. Я добавила 3 ст. л. масла и 1 ст.л. соуса. Соевый соус можно заменить солью.

     

    До корочки мясо доводить не нужно, оно должно сохранить сочность.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  2. Пекинскую капусту моем, обсушиваем и тонко шинкуем.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  3. Сладкий перец освобождаем от семян и нарезаем соломкой.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  4. Помидор режем дольками, удаляем плодоножку.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  5. Готовим заправку. 

     

    Очищаем мандарин и выдавливаем из него сок. Добавляем оливковое масло и соевый соус, взбиваем вилкой.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  6. Заправляем салат и перемешиваем.

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  7. Чтобы он не получился водянистым, заправлять его нужно перед подачей к столу. 

    Салат с курицей и овощами без майонеза
  8. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 329

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Салаты - С курицей

Слоеный салат с курицей, крабовыми палочками и ананасами

Слоеный салат с курицей, крабовыми палочками и ананасами

Салат-закуска "Строптивые мышата"

Салат-закуска "Строптивые мышата"

Слоеный салат с курицей и морковью по-корейски

Слоеный салат с курицей и морковью по-корейски

Салат с курицей и морковью

Салат с курицей и морковью

Салат с курицей пекинской капустой и сухариками

Салат с курицей пекинской капустой и сухариками

Салат "Сердце ангела" с икрой

Салат "Сердце ангела" с икрой

Салат в апельсине с курицей и крабовыми палочками

Салат в апельсине с курицей и крабовыми палочками

Новое из: Салаты

Французский салат с морковью и яблоком "Нежность"

Французский салат с морковью и яблоком "Нежность"

Крабовый салат с сыром и яблоком

Крабовый салат с сыром и яблоком

Салат со свининой, грибами и морковью

Салат со свининой, грибами и морковью

Салат с крабовыми палочками, грибами и авокадо

Салат с крабовыми палочками, грибами и авокадо

Овощной салат с макаронами и сыром

Овощной салат с макаронами и сыром

Марокканский салат со свеклой

Марокканский салат со свеклой

Кимчи из пекинской капусты

Кимчи из пекинской капусты

Салат из пекинской капусты, яиц и кукурузы без майонеза

Салат из пекинской капусты, яиц и кукурузы без майонеза

Новое

Сыр Филадельфия из сметаны и йогурта

Сыр Филадельфия из сметаны и йогурта

Творожные кексы с белковым кремом

Творожные кексы с белковым кремом

Булочки "Розочки" с изюмом на дрожжевом тесте

Булочки "Розочки" с изюмом на дрожжевом тесте

Рисовая лапша с говядиной и овощами

Рисовая лапша с говядиной и овощами

Немецкий джем из клубники

Немецкий джем из клубники

Стейк из тунца с овощами-гриль

Стейк из тунца с овощами-гриль

Смалец

Смалец

Рахат лукум из гранатового сока

Рахат лукум из гранатового сока