Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Диетическая курица по-французски

Диетическая курица по-французски

<- Главная <- Низкокалорийные <- Мясо

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    140 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Если вы стараетесь придерживаться принципов правильного питания и из мяса кушаете только постную отварную курицу (которая, между прочим, уже сильно поднадоела) – то этот рецепт специально для вас. Диетические куриные котлетки получаются сочными, вкусными, низкокалорийными и самое главное – полезными. Все ингредиенты более, чем доступны, и есть в каждом холодильнике. 

     

    Ингредиенты: 

    • Куриное филе – 200-250 г
    • Творог обезжиренный – 100 г
    • Яйцо куриное – 1 шт.
    • Чеснок – 2-3 зубчика
    • Овсяные отруби (можно заменить цельнозерновой/овсяной мукой) – 2-3 ст.л.
    • Соль, черный молотый перец, сушеные травы, специи – по вкусу

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  2.  

     

    Пошаговые фото как приготовить диетические котлеты из курицы:

    Куриное мясо измельчаем в фарш. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  3.  

    К фаршу добавляем яйцо, творог, специи и приправы, выдавливаем через пресс чеснок. Все хорошо перемешиваем до однородной массы. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  4.  

    Мокрыми руками формируем котлетки среднего размера, панируем в овсяных отрубях. Можно жарить и без панировки – они получаются такими же вкусными, просто нет хрустящей корочки. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  5.  

    Жарим на сухой сковороде с антипригарным покрытием по 3 минуты с каждой стороны (на среднем огне). 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  6.  

    Диетические котлетки готовы

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  7.  

    Подавать можно как с гарниром (лучше всего – с овощным), так и как самостоятельное блюдо!

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  8. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 1487

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Мясо

Диетическая курица по-французски

Диетическая курица по-французски

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Новое из: Низкокалорийные

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Новое

ПП салат из редиса с яйцом и со сметаной

ПП салат из редиса с яйцом и со сметаной

Компот из красной смородины с апельсином на зиму

Компот из красной смородины с апельсином на зиму

Торт "Битое стекло" с фруктами и печеньем

Торт "Битое стекло" с фруктами и печеньем

Курица в молочно-сырном соусе

Курица в молочно-сырном соусе

Лимонный чизкейк на овсяной основе

Лимонный чизкейк на овсяной основе

Суп-пюре со шпинатом, плавленым сыром и картошкой

Суп-пюре со шпинатом, плавленым сыром и картошкой

Грибы по-корейски

Грибы по-корейски

Кукурузно-рисовое печенье с сыром

Кукурузно-рисовое печенье с сыром