Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

<- Главная <- Низкокалорийные <- Мясо

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    140 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Если вы стараетесь придерживаться принципов правильного питания и из мяса кушаете только постную отварную курицу (которая, между прочим, уже сильно поднадоела) – то этот рецепт специально для вас. Диетические куриные котлетки получаются сочными, вкусными, низкокалорийными и самое главное – полезными. Все ингредиенты более, чем доступны, и есть в каждом холодильнике. 

     

    Ингредиенты: 

    • Куриное филе – 200-250 г
    • Творог обезжиренный – 100 г
    • Яйцо куриное – 1 шт.
    • Чеснок – 2-3 зубчика
    • Овсяные отруби (можно заменить цельнозерновой/овсяной мукой) – 2-3 ст.л.
    • Соль, черный молотый перец, сушеные травы, специи – по вкусу

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  2.  

     

    Пошаговые фото как приготовить диетические котлеты из курицы:

    Куриное мясо измельчаем в фарш. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  3.  

    К фаршу добавляем яйцо, творог, специи и приправы, выдавливаем через пресс чеснок. Все хорошо перемешиваем до однородной массы. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  4.  

    Мокрыми руками формируем котлетки среднего размера, панируем в овсяных отрубях. Можно жарить и без панировки – они получаются такими же вкусными, просто нет хрустящей корочки. 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  5.  

    Жарим на сухой сковороде с антипригарным покрытием по 3 минуты с каждой стороны (на среднем огне). 

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  6.  

    Диетические котлетки готовы

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  7.  

    Подавать можно как с гарниром (лучше всего – с овощным), так и как самостоятельное блюдо!

    Диетические котлеты из курицы с творогом
  8. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 1131

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Мясо

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Новое из: Низкокалорийные

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Салат из свеклы с сухариками и льняными семечками

Салат из свеклы с сухариками и льняными семечками

Салат с тофу и овощами

Салат с тофу и овощами

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Овощной суп-пюре с кабачком без мяса

Овощной суп-пюре с кабачком без мяса

Салат с кускусом и тунцом

Салат с кускусом и тунцом

Хек с овощами в духовке

Хек с овощами в духовке

Новое

Подлива со сметаной без мяса к макаронам или гречке

Подлива со сметаной без мяса к макаронам или гречке

Конфеты из изюма и орехов с какао

Конфеты из изюма и орехов с какао

Булочки "Колобки" с яйцом внутри на дрожжевом тесте

Булочки "Колобки" с яйцом внутри на дрожжевом тесте

Сметанное желе со смородиной

Сметанное желе со смородиной

Картофельная запеканка с курицей и сыром

Картофельная запеканка с курицей и сыром

Шаурма с курицей и картошкой

Шаурма с курицей и картошкой

Крылышки в пиве на мангале

Крылышки в пиве на мангале

Творожное желе с клубникой и бананом

Творожное желе с клубникой и бананом

Мобильная версия сайта