Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

<- Главная <- Низкокалорийные <- Мясо

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 10-12 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    101 ккал.

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1. Блюда из курицы – идеальный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Однако, пресная куриная грудка часто надоедает. Именно в такой момент вам пригодится вкусный и необычный рецепт – куриные фрикадельки в кефирном соусе. В данном рецепте куриное мясо заиграет новыми красками – это и вкусно, и полезно. Обязательно попробуйте этот диетический низкокалорийный рецепт.


    Ингредиенты:
           Куриное филе – 500 г
           Морковь – 1 шт. средняя
           Чеснок – 3 зубчика
           Куриное яйцо – 1 шт.
           Твердый сыр – 150 г
           Кефир 0% – 100 мл
           Оливковое масло – 1 ст. л.
           Соль, черный молотый перец, специи – по вкусу

    Фрикадельки куриные диетические в духовке



  2. Как приготовить диетические фрикадельки из куриного фарша в духовке:

    Куриное филе измельчаем в блендере в фарш. Рекомендую самостоятельно делать мясную начинку, так как вы точно будете уверены, что в ней нет лишнего жира и кожи.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  3. Морковь натираем на крупной терке и обжариваем на столовой ложке оливкового масла до полуготовности.
    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  4. Готовим соус, которым мы будем заливать наши куриные шарики.

    Для этого смешиваем кефир, немного любимых трав (в данном случае – хмели-сунели), черный молотый перец. Даем соусу постоять хотя бы 20 минут, чтобы он стал насыщенным.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке
  5. Сыр натираем на мелкой терке и высыпаем в соус, тщательно перемешиваем.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  6. Выдавливаем через пресс чеснок – наша заливка готова.
    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  7. В куриный фарш добавляем обжаренную морковь, яйцо, соль и черный перец – мешаем до однородности.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  8. Из мяса формируем небольшие шарики (чуть больше грецкого ореха) и выкладываем на противень, немного смазанный оливковым маслом.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке


  9. Отправляем куриные фрикадельки без соуса в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут, после чего заливаем кефирной смесью и запекаем ещё 20 минут.
    Наше вкусное, но полезное и низкокалорийное блюдо готово.

    Оно вполне может быть самостоятельным, либо можете дополнить овощным салатом.

    Фрикадельки куриные диетические в духовке

  10. Приятного аппетита!
     

Оцените рецепт
кол-во голосов: 4
Социальные сети
Просмотров: 4665

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке

Алена

Как здорово! Минимум продуктов и такое объедение!!



Новое из: Низкокалорийные - Мясо

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Новое из: Низкокалорийные

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Новое

Закусочный торт из крабовых палочек

Закусочный торт из крабовых палочек

Апельсиновый кекс с пропиткой

Апельсиновый кекс с пропиткой

Запеканка из тыквы с кабачком для детей от 1 года

Запеканка из тыквы с кабачком для детей от 1 года

Необычный манник с прослойкой

Необычный манник с прослойкой

Рыбный пирог из свежей рыбы с сыром и помидорами из слоеного теста

Рыбный пирог из свежей рыбы с сыром и помидорами из слоеного теста

Пирог из хлеба с фаршем

Пирог из хлеба с фаршем

Оладьи на закваске

Оладьи на закваске

Бисквитный торт с зефирным кремом и творогом

Бисквитный торт с зефирным кремом и творогом

Мобильная версия сайта