Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

<- Главная <- Низкокалорийные <- Салаты

ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами

ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами

Основные ингредиенты:

  • время 15 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    102 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Обычному летнему салату из помидоров и огурцов придаст новый вкус тунец и кунжут. Кунжут полезно добавлять во многие блюда, поскольку он богат кальцием, калием, магнием, железом, а также фитином, который отвечает за минеральный баланс организма. А тунец является источником белка и аминокислот и может с легкостью заменить мясо в рационе. Заправлять его будем не майонезом, а оливковым маслом и лимонным соком. Этот легкий и низкокалорийный ПП салат придется по вкусу всей семье, так как он подойдет как для легкого ужина, так и для диетического питания.

     

     

    Ингредиенты:

    • Тунец консервированный – 1 банка
    • Помидор -1 шт.
    • Огурец – 1 шт.
    • Кунжут – 1 ст.л.
    • Зеленый лук – 1 пучок
    • Оливковое масло – 1-2 ст.л.
    • Лимонный сок – 1 ч.л.

     

     

    Пошаговое приготовление с фото:

     

    Помидор нарезать кусочками.

    ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами
  2. Добавить нерезаный пластинками огурец.

    ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами
  3. Измельчаем лук.

    ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами
  4. Консервированный тунец размять вилкой и добавить к овощам.

    ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами
  5. Все перемешать, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.

     

    Присыпать кунжутом.

    ПП салат с тунцом, огурцом и помидорами
  6. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 112

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Салаты

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Салат из свеклы с сухариками и льняными семечками

Салат из свеклы с сухариками и льняными семечками

Салат с тофу и овощами

Салат с тофу и овощами

Салат с кускусом и тунцом

Салат с кускусом и тунцом

Салат из сырых шампиньонов с морской капустой и рисом

Салат из сырых шампиньонов с морской капустой и рисом

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Новое из: Низкокалорийные

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Новое

Мороженое из сливок и сгущенки

Мороженое из сливок и сгущенки

Овощное пюре с кабачком из запеченных овощей для детей от 1 года

Овощное пюре с кабачком из запеченных овощей для детей от 1 года

Мороженое на желтках и сливках

Мороженое на желтках и сливках

Палтус с цветной капустой и овощами на сковороде

Палтус с цветной капустой и овощами на сковороде

Гороховая каша из зеленого горошка с сыром

Гороховая каша из зеленого горошка с сыром

Корейская закуска из папоротника

Корейская закуска из папоротника

ПП конфеты с кокосовым маслом

ПП конфеты с кокосовым маслом

Суп из кролика для детей от 9 месяцев

Суп из кролика для детей от 9 месяцев