новый год
Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо

Популярное

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 5-6 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    152 ккал.

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1.      Этот низкокалорийный пирог подойдет не только тем, кто сидит на диете, но и вегетаринцам и станет отличным десертом в пост.

         За счет чего снижается калорийность выпечки?
             • Блюдо готовится без муки
             • Используется только яичный белок (без желтка)
             • Закладывается небольшое количество сахара (дополнительную сладость придают яблоки)
         Вместо муки мы используем овсянку. При высокой энергетической ценности, она считается диетическим продуктом. Поэтому ее рекомендуют употреблять людям в процессе похудения. Крупа имеет низкий гликемический индекс, целый комплекс витаминов, ценную клетчатку, способствующую выведению шлаков из организма, натуральные антиоксиданты.
         Наличие микроэлементов - марганца, калия, железа, меди, а также кальция, необходимого для костной системы и зубов, делает эту крупу незаменимым продуктом в рационе тех, кто придерживается правил правильного питания.
         Сегодня продается множество различных хлопьев, которые отличаются по показателю быстроты приготовления.
         Какие хлопья следует выбрать?
         Овсяные хлопья готовятся из цельного овса с помощью специальной технологии. Зерно пропаривают и сжимают под прессом до состояния тонкого лепестка. Именно в таком виде продукт можно приготовить за считанные минуты.
         Хлопья отличаются по степени обработки и бывают мелко-, средне- и крупномолотые. Для пирога лучше всего использовать быстроразвариваюшиеся хлопья мелкого помола. Во время приготовления их      структура становится идеальной для выпечки такого рода - мягкой и хрустящей одновременно.
         Это блюдо наверняка станет любимым десертом всей семьи. Готовьте его себе и детям как отличную альтернативу сладостям, которые так любят малыши. Чтобы быть уверенным в качестве еды, которую употребляют дети, лучше готовить ее дома. Этот пирог точно придется им по вкусу, и в этом случае можно не переживать за то, что они едят много сладкого.
         В эту выпечку хорошо пойдут яблоки зимних, поздних сортов, более кислые и кисло-сладкие. Конечно, какие яблоки выбрать, каждая хозяйка решает сама, исходя из вкусовых предпочтений семьи. Только нужно помнить - чем они слаще, тем меньше сахара требуется для этого блюда.

    Это рецепт наверняка придется по вкусу все тем, кто следит за своей фигурой. Ведь рецептов низкокалорийных десертов не так уж и много.
     

     

    Овсяный пирог с яблоками без муки

  2. Ингредиенты:
           Яблоко сладкое – 1шт.;
           Сахар – 1/2ст.;
           Хлопья овсяные сухие – 2/3ст.;
           Масло сливочное – 80г.;
           Яйцо куриное – 2шт.;
           Лимон – 1/2шт.;
           Корица – по вкусу;
           Щепотка соли.



    Как приготовить рецепт с фото:

    Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, порезать на тонкие дольки и выложить в форму на бумагу для выпекания, смазанную соком половинки лимона
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  3. По вкусу посыпать корицей
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  4. Масло растереть с сахаром
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  5. Добавить овсяные хлопья
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  6. В отдельную емкость отделить белки от желтков
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  7. Белки взбить с щепоткой соли до образования белой пены
     
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  8. Взбитый белок аккуратно влить в масляно-овсяную смесь
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  9. Перемешать
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  10. Полученную смесь выложить в форму поверх яблок
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  11. Выпекать в духовке 40-45 минут при температуре 200ºС
     
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  12. Готовый пирог остудить, порезать на порционные куски и подать к столу
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  13. Приятного чаепития!
     

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 8
Социальные сети
Просмотров: 6711

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
1+3=
* введите правильный ответ


Новое из: Низкокалорийные - Выпечка

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Новое из: Низкокалорийные

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Легкий суп с кабачками и яйцом

Легкий суп с кабачками и яйцом

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Новое

Салат с грибами и рисом

Салат с грибами и рисом

Гречка с сосисками и подливой

Гречка с сосисками и подливой

Торт "Сникерс" с безе и песочным тестом

Торт "Сникерс" с безе и песочным тестом

Теплый молочный коктейль со специями

Теплый молочный коктейль со специями

Жаркое из куриных ножек с картошкой в горшочках

Жаркое из куриных ножек с картошкой в горшочках

Сладкие слойки с тыквой

Сладкие слойки с тыквой

Гусь с картошкой в рукаве

Гусь с картошкой в рукаве

Бутерброды с тунцом и авокадо

Бутерброды с тунцом и авокадо

Мобильная версия сайта