Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка/Десерты

ПП снеки из нута

ПП снеки из нута

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    389 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Нутовые хрустики — отличный перекус для тех, кто не представляет свою жизнь без вредных снэков. Они, как ни что другое, подойдут для перекуса перед любимым сериалом и не уступают магазинным чипсам и сухарикам. Кроме того более полезны, ведь сам турецкий горох в себе содержит много полезных аминокислот. В нем большое количество белка —19 г/100 г. Идеальный вариант для вегетарианцев или для спортсменов, которые потребляют много белка. Сам процесс приготовления простой.

     

     

    Ингредиенты:

    • Нут – 2 ст.
    • Растительное масло – 1-2 ст.л.
    • Соль – по вкусу
    • Специи (карри, паприка, чеснок и пр.) – по вкусу

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Нут замочить в воде примерно на 5 часов или оставить на ночь.

    ПП снеки из нута
  2. Он немного размокнет и разбухнет. 

     

    Воду слить, а нут хорошо промыть. 

     

    Выкладываем на полотенце, чтобы просушить. Можно другим краем полотенца слегка прижать и покатать, но без усердий, чтобы не разломать сам горох.

    ПП снеки из нута
  3. Перекладываем нут в тарелку.

     

    Поливаем маслом и хорошо перемешиваем.

    ПП снеки из нута
  4. Посыпаем специями и еще раз перемешиваем.

     

    В данном случае я использовала соль, сушеную паприку, карри и сушеный чеснок.

    ПП снеки из нута
  5. На противень расстилаем фольгу и выкладываем подготовленный нут. Не лишним будет встряхнуть сам противень, чтобы горох лежал равномерно — отдельно друг от друга.

     

    Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и подсушиваем 30 минут.

     

    Если хотите более подсушенные хрустики, последние 10-15 минут подержите духовку с приоткрытой дверцей.

    ПП снеки из нута
  6. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 74

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Выпечка/Десерты

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Новое из: Низкокалорийные

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Новое

Варенье из санберри с лимоном и мятой

Варенье из санберри с лимоном и мятой

Крем-суп из красной чечевицы без мяса

Крем-суп из красной чечевицы без мяса

Свинина в вине с овощами и соусом

Свинина в вине с овощами и соусом

Острый соус чили с помидорами

Острый соус чили с помидорами

Пирог с нутеллой

Пирог с нутеллой

Стеклянное варенье из яблок

Стеклянное варенье из яблок

Запеканка с брокколи и курицей для детей 1 год

Запеканка с брокколи и курицей для детей 1 год

Кексы с курагой и орехами без молока и масла

Кексы с курагой и орехами без молока и масла