Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    130 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Это легкое блюдо отличается пряным вкусом и готовить его можно даже во время диеты для похудения. Оно низкокалорийное и очень полезное. Отлично подойдет как в качестве обеда, так и на ужин.

     

     

    Ингредиенты:

    • Филе курицы или индейки – 200 г
    • Рисовая лапша (фунчоза) – 100 г
    • Морковь – 1 шт.
    • Огурец – 2 шт.
    • Перец болгарский (красный) – 1 шт.
    • Петрушка – 1 пучок
    • Соевый соус – 3 ст. л.
    • Кунжутное масло – 2 ст. л.
    • Подсолнечное масло – 2 ст. л.
    • Уксус 6% - 2 ст. л.
    • Сухой чеснок, паприка, красный перец, тмин, кориандр — по-вкусу
    • Соль - по вкусу

     

     

    Приготовление рецепта с фото:

     

    Сырую морковь почистить и натереть на терке соломкой.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  2. Добавить все приправы, соевый соус, уксус и кунжутное масло. 

     

    Перемешать и убрать в холодильник мариноваться на 1-2 часа.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  3. Болгарский перец и огурец нашинковать соломкой.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  4. Куриное филе запечь в духовке до готовности, порезать соломкой и добавить к овощам.

     

    Мясо также можно отварить.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  5. Рисовую лапшу отварить согласно инструкции.

     

    Промыть в прохладной воде.

     

    Выложить к мясу и овощам.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  6. Морковь вместе с маринадом добавить к остальным ингредиентам.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  7. Добавить измельченную петрушку и подсолнечное масло.

    Перемешать и убрать в холодильник на 30 минут.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  8. А через полчаса можно наслаждаться вкусным блюдом.

    Диетическая фунчоза с курицей и овощами
  9. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 151

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Новое из: Низкокалорийные

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Диетический десерт из творога с финиками

Диетический десерт из творога с финиками

ПП творожные роллы с ягодами

ПП творожные роллы с ягодами

Новое

Мороженое из сливок и сгущенки

Мороженое из сливок и сгущенки

Овощное пюре с кабачком из запеченных овощей для детей от 1 года

Овощное пюре с кабачком из запеченных овощей для детей от 1 года

Мороженое на желтках и сливках

Мороженое на желтках и сливках

Палтус с цветной капустой и овощами на сковороде

Палтус с цветной капустой и овощами на сковороде

Гороховая каша из зеленого горошка с сыром

Гороховая каша из зеленого горошка с сыром

Корейская закуска из папоротника

Корейская закуска из папоротника

ПП конфеты с кокосовым маслом

ПП конфеты с кокосовым маслом

Суп из кролика для детей от 9 месяцев

Суп из кролика для детей от 9 месяцев