Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Основные ингредиенты:

  • время 70 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1. Этот рецепт не только легкий в плане калорийности, но и безумно вкусный. Гармоничное сочетание овощей с диетическим куриным мясом не оставит равнодушными тех, кто следит за своей фигурой, либо просто решил сбросить несколько килограммов к летнему сезону. Худеть, вкусно питаясь, можно, и данный рецепт – этому подтверждение. Обязательно попробуйте приготовить в духовке эту низкокалоорийноую запеканку. 
     
     
    Ингредиенты: 
    • Картофель – 2 шт.
    • Кабачок – 2 шт.
    • Морковь – 2 шт.
    • Куриное филе – 400 г.
    • Яйца – 3 шт.
    • Панировочные сухари – 3 ст. л.;
    • Чеснок – 3 зубчика
    • Растительное масло – 4 ст. л.
    • Зелень свежая (укроп, петрушка) – 1 пучок
    • Сушеный базилик – 0,5 ст.л.
    • Соль, черный молотый перец – по вкусу. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  2.  
     
     
    Пошаговые фото как приготовить диетичсекую овощную запеканку в духовке:
    Картофель, кабачки, морковку и чеснок очистить. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  3.  
    Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, чем мельче – тем вкуснее. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  4.  
    Все овощи натереть на крупной терке, чеснок пропустить через пресс. Добавить яйца, нарезанное мясо, панировочные сухари, свежую и сухую зелень, специи и перемешать до однородности. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  5.  
    Форму для выпекания смазать 2 столовыми ложками растительного масла, выложить овощной фарш, равномерно распределить. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  6.  
    Верх запеканки смазать оставшимся растительным маслом. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов около 40-45 минут – до золотистой корочки. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  7.  
    Диетическая низкокалорийная запеканка готова! 
    Подавать можно со сметаной, различными соусами. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  8.  
    Приятного аппетита! 
     
Оцените рецепт
кол-во голосов: 5
Социальные сети
Просмотров: 6078

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке

ряба

огромное спасибо



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Новое из: Низкокалорийные

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Новое

Закусочный торт из крабовых палочек

Закусочный торт из крабовых палочек

Апельсиновый кекс с пропиткой

Апельсиновый кекс с пропиткой

Запеканка из тыквы с кабачком для детей от 1 года

Запеканка из тыквы с кабачком для детей от 1 года

Необычный манник с прослойкой

Необычный манник с прослойкой

Рыбный пирог из свежей рыбы с сыром и помидорами из слоеного теста

Рыбный пирог из свежей рыбы с сыром и помидорами из слоеного теста

Пирог из хлеба с фаршем

Пирог из хлеба с фаршем

Оладьи на закваске

Оладьи на закваске

Бисквитный торт с зефирным кремом и творогом

Бисквитный торт с зефирным кремом и творогом

Мобильная версия сайта