Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Основные ингредиенты:

  • время 40 минут

  • кол-во порций 1-2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    136 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Ингредиенты:

    • Баклажан – 1 шт. (300 г)
    • Помидор – 1-2 шт.
    • Чеснок – 2 зубчика
    • Сыр Моцарелла/твердый 20% – 100 г 
    • Сметана 10% - 2 ст. л
    • Соль – по вкусу
    • Подсолнечное масло – 1 ст.л.
    • Укроп

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Для начала необходимо приготовить баклажаны.

     

    Моем их и тонко режем вдоль.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  2. Укладываем в миску и заливаем подсоленной водой. 

     

    Выдерживаем их 20 минут, чтобы убрать горечь.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  3. Обжариваем с двух сторон на раскаленной сковороде.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  4. Готовим начинку.

     

    Тонкими кругами нарезаем помидоры. 

     

    Отдельно смешиваем сметану, тертый сыр и чеснок. 

     

    Сыр выбираем низкокалорийный, например, моцарелла, адугейский или любой другой с низким содержанием жира.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  5. Осталось собрать наше блюдо. 

     

    На край баклажана кладем помидор, сверху укладываем сырную смесь, украшаем зеленью. 

     

    Свободным краем баклажана накрываем начинку.

     

    Наш «Тещин язык» готов.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  6.  

    Кушайте вкусно и худейте!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 96

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Новое из: Низкокалорийные

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетический тыквенный суп с апельсином

Диетический тыквенный суп с апельсином

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП снеки из нута

ПП снеки из нута

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Новое

Морковный суп-пюре с рисом для ребенка 10 месяцев

Морковный суп-пюре с рисом для ребенка 10 месяцев

Сырные крекеры

Сырные крекеры

Банановые кексы без молока

Банановые кексы без молока

Маринованная капуста с чесноком и уксусом

Маринованная капуста с чесноком и уксусом

Свекольный суп с брокколи для годовалого ребенка

Свекольный суп с брокколи для годовалого ребенка

Томатный суп-пюре из свежих помидоров

Томатный суп-пюре из свежих помидоров

Паста "Карбонара" с беконом без сливок

Паста "Карбонара" с беконом без сливок

Пюре из кабачка для детей до 1 года

Пюре из кабачка для детей до 1 года