Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Основные ингредиенты:

  • время 25 минут

  • кол-во порций 1-2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    96 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Такая яичница с овощами подойдет для диетического питания или легкого перекуса в летний период, когда не хочется долго стоять у плиты.

     

     

    Ингредиенты:

    • Яйцо – 3 шт.
    • Помидор 3 шт.
    • Перец сладкий – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Масло растительное – 1 ст.л.
    • Специи и соль – по вкусу

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Перец очищаем от семян, режем тонкими полукольцами.

    Яичница с овощами на завтрак
  2. Лук чистим и режем крупными кубиками.

     

    Лук и перец немного обжариваем на растительном масле.

    Яичница с овощами на завтрак
  3. Помидор очищаем от кожуры, нарезаем крупными кусочками.

     

    Выкладываем на сковороде и тушим все овощи до готовности.

    Яичница с овощами на завтрак
  4. Вбиваем яйцо, солим и добавляем специи по вкусу.

     

    Готовим под крышкой на слабом огне 3-4 минуты.

    Яичница с овощами на завтрак
  5. И вот вкусный низкокалорийный завтрак готов.

    Яичница с овощами на завтрак
  6. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 181

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Новое из: Низкокалорийные

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Диетический десерт из творога с финиками

Диетический десерт из творога с финиками

Новое

Лечо с кетчупом и помидорами на зиму

Лечо с кетчупом и помидорами на зиму

Кабачковый рулет с курицей и сыром в духовке

Кабачковый рулет с курицей и сыром в духовке

Огурцы с горчицей в зернах на зиму (со стерилизацией)

Огурцы с горчицей в зернах на зиму (со стерилизацией)

Бочковые огурцы в банках на зиму холодным способом (без уксуса)

Бочковые огурцы в банках на зиму холодным способом (без уксуса)

Баклажанная икра в духовке

Баклажанная икра в духовке

Куриный суп с рисом для ребенка 1 год

Куриный суп с рисом для ребенка 1 год

Эклеры на растительном масле с заварным банановым кремом

Эклеры на растительном масле с заварным банановым кремом

Баклажаны кружочками "Тещин язык" на зиму

Баклажаны кружочками "Тещин язык" на зиму