ПП салат с тунцом и гранолой

1. Изюминкой данного салата является гранола – поджаренная смесь из овсяных хлопьев, орехов и семечек. Готовится такой салат быстро. Вкус у него необычный, не избитый, поэтому его можно даже поставить на праздничный стол. А кроме того, его небольшая порция прекрасно подойдет в качестве перекуса для тех, кто хочет скинуть пару килограмм, так как он низкокалорийный.

    

    

   Ингредиенты:

   • Тунец консервированный – 1 банка
   • Пекинская капуста или листья салата – 300 г
   • Огурец свежий – 1 шт.
   • Гранола соленая – по вкусу
   • Лук зеленый – 1 пучок 
   • Лимон – 2-3 ломтика
   • Горчица острая – 0,5 ч. л.
   • Соль, черный молотый перец – по вкусу

    

    

    
    
   Пошаговые фото рецепта:

    

   Измельчаем пекинскую капусту или листовой салат.

    

   Мелко режем зеленый лук.

2. Добавляем измельченный огурец.

3. Разминаем вилкой тунец.

    

   Чтобы блюдо было низкокалорийным, нужно брать тунец в собственном соку, а не в масле.

    

   Добавляем консервы к предыдущим ингредиентам и перемешиваем.

4. Готовим заправку.

    

   Смешиваем горчицу, лимон, перец и соль.

    

   Заправляем салат и перемешиваем.

    

   Раскладываем по тарелкам и посыпаем гранолой.

5. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт кол-во голосов: 2

Социальные сети

Просмотров: 874