Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка/Десерты

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    130 ккал.

  • Категория: Низкокалорийные блюда

  1. Предлагаю вам приготовить вкусный и полезный завтрак – диетические черничные блинчики. Удачное сочетание клетчатки и минеральных веществ, органических кислот и витаминов. Этот низкокалорийный, но в тоже время питательный завтрак, зарядит вас энергией и бодростью, а также поможет наладить работу ЖКТ. Чернику можно заметить другими ягодами, свежими или замороженными.


     

    Ингредиенты:

    • Цельнозерновая мука – 1 ст.
    • Овсяная мука  – 3 ст.л с горкой
    • Кефир 1% – 500 мл
    • Сода – 0.5 ч.л.
    • Яйцо – 1 шт.
    • Черника – по вкусу

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    В глубокой емкости смешиваем муку двух видов, кефир и соду. 

     

    Сахар лучше не использовать, но можно заменить стевией или другим сахарозаменителем.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  2. В отдельной посуде взбиваем яйцо и выливаем в тесто.

     

    Должно получиться не очень жидкое тесто.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  3. Наливаем на сковороду и выкладываем ягоды. 

     

    Выпекаем на сухой разогретой сковороде с керамическим или другим антипригарным покрытием.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  4. Когда верх покроется дырочками, заливаем ягоды небольшой порцией теста и через минутку переворачиваем на другую сторону.

     

    Выпекаем до готовности.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  5. Готовый блинчик выкладываем на тарелку.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  6. Подаем с нежирной сметаной или йогуртом.

    Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой
  7. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 145

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Выпечка/Десерты

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП тирамису с творогом в стакане

ПП тирамису с творогом в стакане

Диетическая творожная запеканка с ягодами

Диетическая творожная запеканка с ягодами

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Новое из: Низкокалорийные

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Стейк из цветной капусты в духовке

Стейк из цветной капусты в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Котлеты из индейки в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Новое

Пюре из трески, риса и овощей с перепелиным яйцом детям от 1 года

Пюре из трески, риса и овощей с перепелиным яйцом детям от 1 года

Холодец из свинины, курицы и утки без желатина

Холодец из свинины, курицы и утки без желатина

Пюре из свинины с овощами детям от 1 года

Пюре из свинины с овощами детям от 1 года

Хек в сырном кляре

Хек в сырном кляре

Пюре из свинины, булгура и овощей ребенку от 1 года

Пюре из свинины, булгура и овощей ребенку от 1 года

Кексы на жиру

Кексы на жиру

Творожный пирог с вишней на бисквитном тесте

Творожный пирог с вишней на бисквитном тесте

Куличи с шоколадом на сметане

Куличи с шоколадом на сметане