Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Диетическое творожно-морковное печенье

Диетическое творожно-морковное печенье

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Сырники с овсяными хлопьями и медом без муки

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Морковно-овсяное печенье с апельсином

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

Низкокалорийные кексы из овсянки без сахара

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка/Десерты

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 5-6 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    118 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Хотите приготовить что-нибудь вкусное и в тоже время легкое на ужин? Предлагаю вам попробовать вкуснейшую ягодную ПП запеканку. Печется она без основы, а вместо сахара используется стевия или сахарозаменитель. Поэтому калорийность этого десерта довольно низкая и подойдет для диетического питания во время похудения. Высокое содержание белка и мало жира, позволяет включать такую запеканку в низкокалорийное меню. Ягоды можно использовать любые, а в сезон испечь со свежими плодами.

     

     

    Ингредиенты:

    • Творог 5% - 500 г
    • Мука рисовая - 3 ст. л.
    • Смородина замороженная -200 г
    • Кукурузный крахмал – 1 ч.л.
    • Яйца – 2 шт.
    • Сахарозаменитель (стевия или др.) - по вкусу

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Ягоды можно брать свежие или замороженные.

     

    Смородину разморозить, слить лишнюю жидкость и смешать с сахарозаменителем и кукурузным крахмалом.

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  2. В глубокой емкости смешать до однородности творог, муку, яйца и сахарозаменитель. 

     

    Если творог крупнозернистый можно перебить массу блендером.

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  3. На дно формы для выпечки вылить половину творожной массы и выложить ягоды.

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  4. Сверху залить оставшейся творожной массой.

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  5. Выпекать в духовке при 180 С около 40 минут.

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  6. Подождать когда запеканка остынет, вынуть из формы и можно подавать к столу. 

    ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой
  7. Приятного аппетита! 

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 72

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Выпечка/Десерты

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

ПП тирамису с творогом в стакане

ПП тирамису с творогом в стакане

Диетическая творожная запеканка с ягодами

Диетическая творожная запеканка с ягодами

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Новое из: Низкокалорийные

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Стейк из цветной капусты в духовке

Стейк из цветной капусты в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Котлеты из индейки в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Новое

Мороженое из банана и шоколада

Мороженое из банана и шоколада

Куличи с медом дрожжевые

Куличи с медом дрожжевые

Кролик с картошкой и майонезом в духовке

Кролик с картошкой и майонезом в духовке

Пюре из свинины с овощами и рисом для ребенка от 1 года

Пюре из свинины с овощами и рисом для ребенка от 1 года

Пасхальные булочки на опаре

Пасхальные булочки на опаре

Свинина в красном вине в духовке

Свинина в красном вине в духовке

Зеленое масло из кинзы

Зеленое масло из кинзы

Детское пюре из свинины с картошкой детям от 1 года

Детское пюре из свинины с картошкой детям от 1 года