Не стоит отказываться от вкусных блюд во время диеты, так как в противном случае можно легко эту диету нарушить. Нужно готовить вкусно, но низкокалорийно. Поэтому хочу предложить вам этот рецепт грудки. Блюдо получается вкусным и диетическим.
Ингредиенты:
- Куриное филе – 200 г
- Сыр твердый – 30 г
- Помидор – 1шт.
- Соевый соус – 1 ст.л.
- Прованские травы, соль, перец – по вкусу
Куриное филе промыть, сделать надрезы.
Замариновать в соевом соусе и специях.
Оставить на 15 минут.
Помидор нарезать дольками.
Сыр натереть на тёрке.
Нафаршировать филе помидором и завернуть в фольгу.
Поставить в разогретую духовку и выпекать 30 минут при 200 градусах.
Перед подачей посыпать сыром, пока мясо еще горячее, чтобы он расплавился.
Приятного аппетита!
60 минут 
