Диетическая курица по-французски

1. Курицу по-французски можно приготовить как на праздничный ужин, так и в качестве повседневного блюда и даже во время диеты для похудения. Готовится она быстро и легко.

    

    

   Ингредиенты:

   • Куриное филе — 1 шт.
   • Сыр твердый — 10 г
   • Помидор — 1 шт.
   • Огурец соленый — 1 шт.
   • Чеснок — 2 зубчика.
   • Томатная паста — 1 ч. л.
   • Горчица — 0,5 ч. л.
   • Соль, острый перец - по вкусу

    

    

    
    
   Приготовление рецепта с пошаговыми фото:

    

   Мясо слегка отбить, посолить и поперчить с двух сторон.

2. Горчицу и томатную пасту смешать, добавить мелко нарезанный чеснок. 

    

   Полученной смесью натереть мясо.

3. Помидор порезать кружками и выложить на мясо.

4. Огурец также порезать тонкими кружками и разложить поверх помидора.

5. Сверху посыпать сыром, предварительно натертым на мелкой терке.

    

   Поставить в разогретую духовку и запекать 25-30 минут при 180 С. 

6. Время запекания зависит от толщины филе. За это время сыр должен расплавиться и приобрести золотистый оттенок.

    

   И вот вкусное низкокалорийное блюдо готово!

7. Приятного аппетита! 

Оцените рецепт кол-во голосов: 2

Социальные сети

Просмотров: 896