Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Фрикадельки куриные диетические в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Диетическая куриная грудка в духовке запеченная со специями

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Печеночные оладьи с манкой "Диетические"

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные тефтели в духовке

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с капустой и овсяными хлопьями

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Диетические котлеты из говядины: вкусный и простой рецепт с фото

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Котлеты из фарша с кабачком

Котлеты из фарша с кабачком

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Диетическая курица по-французски

Диетическая курица по-французски

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

Котлеты из индейки в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

<- Главная <- Низкокалорийные <- Мясо

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Основные ингредиенты:

  • время 90 минут

  • Категория: Диетические блюда

  1. Куриное мясо является лидером в диетическом питании. Его используют все, кто сидит на диете и те, кому прописаны строгие медицинские ограничения в еде. Куриные котлеты из вареного мяса с овсяными хлопьями станут идеальным блюдам для желающих похудеть и тем, кому прописана диета № 7.

     


    Ингредиенты:

    • Куриные бедра - 2 шт.
    • Овсяные хлопья - 2-3 ст. ложки
    • Лимонный сок - 1-2 ст. ложки по желанию
    • Соль – по вкусу
    • Зелень, специи, молотый перец – по желанию

     

     

     
     
    Пошаговые фото как приготовить низкокалорийные котлеты:

    Овсяные хлопья перемолоть в муку с помощью блендера.

    Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями
  2. Куриные бедра отварить в подсоленной воде до полной готовности.

     

    Отварное мясо очистить от костей, снять с жир и шкурку. Измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

    Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями
  3. К фаршу всыпать овсяную муку и тщательно перемешать.

     

    Добавить соль, перец молотый и ароматные травы. Из трав можно использовать базилик, орегано, чабрец и т.д. 

     

    Для придания оригинального вкуса котлетам можно влить немного лимонного сока. 

     

    Все хорошо вымесить.

    Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями
  4. Жарить небольшие куриные котлеты на раскаленной сухой сковороде без масла. Для этого выкладываем ложкой немного фарша и придаем ему округлую форму. 

     

    Обжаривать с двух сторон до румяной корочки. При желании их потом можно будет протушить под крышкой в небольшом количестве бульона для более мягкого вкуса.

    Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями
  5. Готовые диетические котлеты можно употреблять как самостоятельное блюдо. А можно подать к ним отварной рис, картофель или овощи.

    Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями
  6. Приятного всем аппетита!

 
 
Оцените рецепт
кол-во голосов: 3
Социальные сети
Просмотров: 2787

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Мясо

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Котлеты из индейки в духовке

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

Диетическая курица по-французски

Диетическая курица по-французски

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Диетические котлеты из курицы с кабачком на пару

Индейка с йогуртом в мультиварке

Индейка с йогуртом в мультиварке

Курица со смородиной

Курица со смородиной

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Куриные ножки с апельсиновым соком в духовке

Новое из: Низкокалорийные

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

ПП тирамису с творогом в стакане

ПП тирамису с творогом в стакане

Диетическая творожная запеканка с ягодами

Диетическая творожная запеканка с ягодами

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

Стейк из цветной капусты в духовке

Стейк из цветной капусты в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Новое

Лапша с овощами и соевым соусом

Лапша с овощами и соевым соусом

Спагетти с сосисками, помидорами и горошком

Спагетти с сосисками, помидорами и горошком

Оладьи из тыквы с сыром

Оладьи из тыквы с сыром

Печенье с шоколадной крошкой и кэробом

Печенье с шоколадной крошкой и кэробом

Шоколадный торт с ганашем и бисквитом

Шоколадный торт с ганашем и бисквитом

Помидоры в желатине на зиму

Помидоры в желатине на зиму

Сосиски в картофельном пюре

Сосиски в картофельном пюре

Кексы с сосисками

Кексы с сосисками