Гранола с орехами, кунжутом и семечками

1. В отделах диетического питания можно увидеть очень много различных «фитнесс» батончиков, гранол, галет и хлебцов. Зачастую цена на такие продукты не всегда оправдана, а их состав заставляет ожидать лучшего. Приготовить полезный перекус из орехов, семян и семечек можно самостоятельно в домашних условиях, тем более, что все ингредиенты доступны. Гранола вкусна как самостоятельное блюдо, а еще ее можно добавлять в салаты.

   ⠀

    

   Ингредиенты:

   • Овсяные хлопья -100 г
   • Орехи любые - 40 г
   • Семечки любые – 20 г
   • Кунжут – 10 г
   • Соевый соус - 20 мл
   • Яичный белок – 2 шт.
   • Оливковое масло – 1ст.л.

    

    

    
    
   Пошаговые фото рецепта:

    

   Смешать овсянку, орехи, семечки и кунжут.

2. В отдельной емкости соединить соевый соус и оливковое масло.

3. Влить эту смесь в сухую смесь.

    

   Добавить взбитые белки.

    

   Хорошо перемешать смесь.

4. Выложить ровным слоем на пергамент и выпекать при температуре 180 С около 15 минут.

5. Горячую гранолу разрезать ножом на куски.

    

   Когда остынет можно наслаждаться вкусом!

6. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт кол-во голосов: 4

Социальные сети

Просмотров: 701