Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

1. Такой рулет можно готовить в качестве завтрака во время диеты. Чтобы блюдо не прибавляло лишних кило, используйте низкокалорийные продукты.

    

   Ингредиенты:

   • Лаваш – 1 лист (200 г)
   • Шпинат – 350 г
   • Сливки 10% - 100 мл
   • Помидор – 1 шт.
   • Сыр твердый – 70 г
   • Соль, перец
   • Кокосовое масло или растительное – 5 г

    

    

    
    
   Пошаговое приготовление с фото:

    

   Нарезаем шпинат.

2. Обжариваем на кокосовом масле. 

    

   Через 5 минут вливаем сливки. Солим, перчим. 

    

   Тушим все приблизительно 20 мин.

3. Выкладываем на лаваш шпинат, помидор и сыр. 

    

   Заворачиваем.

4. Выкладываем на сухую сковороду и обжариваем по 1 мин с двух сторон.

    

   Сыр растекается и получается вкуснота!

5. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт кол-во голосов: 3

Социальные сети

Просмотров: 1014