Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    91 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Предлагаю вам приготовить интересную вариацию кабачковых оладий. Оладушки получаются диетическими и низкокалорийными, поскольку готовятся без яйца и жарятся на сковороде слегка смазанной подсолнечным маслом. Кроме того, традиционную для этого блюда пшеничную муку высшего сорта, необходимо заменить на цельнозерновую или рисовую. Оладьи получаются очень сытными и питательными. Такой полезный завтрак надолго утолит голод. Калорийность при жарке на минимальном количетсве масла составит примерно 91 ккал/100 г.

     

     

    Ингредиенты:

    • Кабачок молодой (небольших размеров) – 1 шт.
    • Курино филе – 300 г
    • Мука цельнозерновая – 2-3 ст.л.
    • Зелень петрушки – по вкусу
    • Специи, соль – по вкусу

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Кабачок натереть на терке и смешать с мелко порубленной зеленью.

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  2. Мясо курицы нарезать небольшими кусочками.

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  3. Добавить муку и перемешать.

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  4. Посолить и добавить любимые приправы.

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  5. Жарить на сковороде с двух сторон до готовности.

     

    Лучше всего жарить на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла. 

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  6. Подавать в горячем виде.

    Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы
  7. Вкусно и низкокалорийно!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 95

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Новое из: Низкокалорийные

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Куриная грудка с помидором и сыром в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Котлеты из индейки в духовке

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетическая творожная запеканка с овсянкой без сахара

Диетический тыквенный суп с апельсином

Диетический тыквенный суп с апельсином

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

Новое

Овсяноблин с сыром

Овсяноблин с сыром

Яблочное пюре для прикорма грудничка от 6 месяцев

Яблочное пюре для прикорма грудничка от 6 месяцев

Суп из индейки с кабачком и картофельным пюре детям от 1 года

Суп из индейки с кабачком и картофельным пюре детям от 1 года

Кексы из тыквенного пюре со специями

Кексы из тыквенного пюре со специями

Печеночные оладьи с ягодным соусом

Печеночные оладьи с ягодным соусом

Мясное пюре из индейки для грудничка 8 месяцев

Мясное пюре из индейки для грудничка 8 месяцев

Мягкие творожные вафли в вафельнице

Мягкие творожные вафли в вафельнице

Шпинатные блины с семгой и сливочным сыром

Шпинатные блины с семгой и сливочным сыром