Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 1 порция

  • Калорийность на 100 грамм:
    144 ккал.

  • Категория: Вторые блюда

  1. Этот быстрый и очень полезный завтрак богатый микроэлементами и витаминами понравится даже тем, кто не любит овсяную кашу. Секрет этого диетического ленивого блюда заключается в том, что хлопья не нужно варить до неаппетитного киселеобразного состояния. Они употребляются в пищу в сыром виде. По желанию хлопья можно немного измельчить в блендере. Готовится такой завтрак с вечера, чтобы хлопья успели хорошенько пропитаться.

     

    Ягоды можно использовать свежие или замороженные. Также будет вкусно если ягоды заменить на пюре из любимых фруктов. 

     

     

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
    • Кефир 2%/йогурт натуральный – 200 мл
    • Ягоды/фрукты – 80 г
    • Мед – 1 ч.л.

     


     
     
    Пошаговые фото рецепта:

     

    В глубокую емкость насыпаем овсянку

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  2. Вливаем кефир или йогурт.

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  3. Наверх выкладываем мед и ягоды. 

     

    По желанию ягоды можно предварительно перебить в блендере с медом.

     

    Ставим на ночь в холодильник, чтобы хлопья стали мягкими.

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  4. Утром достаем из холодильника и наслаждаемся полезным низкокалорийным завтраком для похудения!

     

    Кушайте с удовольствием и худейте!

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  5. Приятного всем аппетита!

 
 
Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 681

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Блинчики из цельнозерновой и овсяной муки со шпинатом

Стейк из цветной капусты в духовке

Стейк из цветной капусты в духовке

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Пшенная каша с яблоком, тыквой и корицей

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетическая паста с креветками и стручковой фасолью

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Диетический рис с овощами и соевым соусом

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

Новое из: Низкокалорийные

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

Блины из цельнозерновой и овсяной муки с черникой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП творожная запеканка со смородиной и рисовой мукой

ПП тирамису с творогом в стакане

ПП тирамису с творогом в стакане

Диетическая творожная запеканка с ягодами

Диетическая творожная запеканка с ягодами

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

ПП Творожные булочки с рисовой и кукурузной мукой

Рыба с овощами и сыром в духовке

Рыба с овощами и сыром в духовке

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетическая творожная запеканка с яблоками и манкой

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Диетичсекий ПП кофейный кекс с сухофруктами и орехами

Новое

Лапша с овощами и соевым соусом

Лапша с овощами и соевым соусом

Спагетти с сосисками, помидорами и горошком

Спагетти с сосисками, помидорами и горошком

Оладьи из тыквы с сыром

Оладьи из тыквы с сыром

Печенье с шоколадной крошкой и кэробом

Печенье с шоколадной крошкой и кэробом

Шоколадный торт с ганашем и бисквитом

Шоколадный торт с ганашем и бисквитом

Помидоры в желатине на зиму

Помидоры в желатине на зиму

Сосиски в картофельном пюре

Сосиски в картофельном пюре

Кексы с сосисками

Кексы с сосисками