Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Детские
Мясо
Пица
Закуски

Популярное

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 1 порция

  • Калорийность на 100 грамм:
    144 ккал.

  • Категория: Вторые блюда

  1. Этот быстрый и очень полезный завтрак богатый микроэлементами и витаминами понравится даже тем, кто не любит овсяную кашу. Секрет этого диетического ленивого блюда заключается в том, что хлопья не нужно варить до неаппетитного киселеобразного состояния. Они употребляются в пищу в сыром виде. По желанию хлопья можно немного измельчить в блендере. Готовится такой завтрак с вечера, чтобы хлопья успели хорошенько пропитаться.

     

    Ягоды можно использовать свежие или замороженные. Также будет вкусно если ягоды заменить на пюре из любимых фруктов. 

     

     

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
    • Кефир 2%/йогурт натуральный – 200 мл
    • Ягоды/фрукты – 80 г
    • Мед – 1 ч.л.

     


    Пошаговые фото рецепта:

     

    В глубокую емкость насыпаем овсянку

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  2. Вливаем кефир или йогурт.

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  3. Наверх выкладываем мед и ягоды. 

     

    По желанию ягоды можно предварительно перебить в блендере с медом.

     

    Ставим на ночь в холодильник, чтобы хлопья стали мягкими.

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  4. Утром достаем из холодильника и наслаждаемся полезным низкокалорийным завтраком для похудения!

     

    Кушайте с удовольствием и худейте!

    Овсянка с кефиром и фруктами для похудения
  5. Приятного всем аппетита!

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети
Просмотров: 92

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:

*Введите 2 большие цифры на картинке



Новое из: Низкокалорийные - Вторые блюда

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Новое из: Низкокалорийные

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

Творожный десерт с фруктами и хлебцами

ПП салат с тунцом и гранолой

ПП салат с тунцом и гранолой

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

Низкокалорийный бананово-яблочный кекс

ПП кексы с авокадо без выпечки

ПП кексы с авокадо без выпечки

Диетический десерт из творога с финиками

Диетический десерт из творога с финиками

ПП творожные роллы с ягодами

ПП творожные роллы с ягодами

Новое

Лимонный чизкейк на овсяной основе

Лимонный чизкейк на овсяной основе

Суп-пюре со шпинатом, плавленым сыром и картошкой

Суп-пюре со шпинатом, плавленым сыром и картошкой

Грибы по-корейски

Грибы по-корейски

Кукурузно-рисовое печенье с сыром

Кукурузно-рисовое печенье с сыром

Суп из хребта лосося для детей до 1 года

Суп из хребта лосося для детей до 1 года

Лапша с курицей и овощами детям от 2-х лет

Лапша с курицей и овощами детям от 2-х лет

Творожная запеканка с бананом для детей 1,5 года

Творожная запеканка с бананом для детей 1,5 года

Варенье из жимолости с клубникой

Варенье из жимолости с клубникой