-
Этот быстрый и очень полезный завтрак богатый микроэлементами и витаминами понравится даже тем, кто не любит овсяную кашу. Секрет этого диетического ленивого блюда заключается в том, что хлопья не нужно варить до неаппетитного киселеобразного состояния. Они употребляются в пищу в сыром виде. По желанию хлопья можно немного измельчить в блендере. Готовится такой завтрак с вечера, чтобы хлопья успели хорошенько пропитаться.
Ягоды можно использовать свежие или замороженные. Также будет вкусно если ягоды заменить на пюре из любимых фруктов.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 3 ст.л.
- Кефир 2%/йогурт натуральный – 200 мл
- Ягоды/фрукты – 80 г
- Мед – 1 ч.л.
Пошаговые фото рецепта:
В глубокую емкость насыпаем овсянку
-
Вливаем кефир или йогурт.
-
Наверх выкладываем мед и ягоды.
По желанию ягоды можно предварительно перебить в блендере с медом.
Ставим на ночь в холодильник, чтобы хлопья стали мягкими.
-
Утром достаем из холодильника и наслаждаемся полезным низкокалорийным завтраком для похудения!
Кушайте с удовольствием и худейте!
-
Приятного всем аппетита!
30 минут 
